孕期的饮食，想必孕妈妈一定是慎重再慎重，这个吃了对宝宝大脑发育好，这个宝宝吃了能长个子，这个吃了宝宝记忆力好……

其中，一些孕妇经常挑选吃了对胎儿皮肤有好处的食物，想要生出来的孩子，皮肤白嫩像个瓷娃娃一样好看。所以说，不懂选哪种食物的孕妇就会经常问孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢？如果你也想知道这个问题，就来了解一下。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好？

西兰花

你想不到，西兰花竟然也能让胎宝宝美白，西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

银耳

孕妇想要胎儿出生之后，皮肤嫩滑的话，建议要多吃含有天然胶的银耳。孕期经常食用银耳汤，可以减少脸上的妊娠斑。与莲子搭配煮汤食用，可以起到祛除胎毒的作用，让胎儿出生之后皮肤变得光滑细腻。

胡萝卜

蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

但是记住最好不要用油炒起来吃，因为胡萝卜很吸油，大量食用油炒出来的胡萝卜才好吃，但是这样的菜肴油脂含量很高，经常吃会导致体内油脂过多，容易让人长胖，也容易导致皮肤出油。

西红柿

西红柿中所含有的番茄红素，这一物质能够让肌肤变得更加细嫩光滑，对于孕妇来说能有效，避免晒伤，还能远离黑眼圈，而对于腹中胎儿来说，能为其提供良好的营养元素，也能让宝宝出生后，拥有白皙光滑的皮肤。

图片来源于网络，如有侵权请私信删除！