孕妇营养补充，是指孕期之后，准妈妈们可以通过摄入更多营养物质，来补充营养，从而保护双方的健康。鉴于孕妇的身体特殊性，她们的营养补充应当格外谨慎，防止过量摄入有害物质、病原体等。有研究表明，孕妇营养状况不佳，对宝宝有害成分摄入量会高于正常人群。据统计，约有34%的怀孕妇女每天摄入的膳食纤维少于推荐摄入量18克。同样，脂肪摄入量匮乏可能会导致流产的风险更高。一项关于孕期营养摄入行为的研究表明，孕妇最容易摄入过少的常见营养物质有维生素B6、几种B族维生素和烟酸等。

因此，为了帮助准妈妈们确保健康有营养的饮食，建议孕妇可以多吃一些以下营养物质：维生素B6、维生素B12：这两种维生素对于平衡孕妇体内激素水平至关重要，摄入适量可以缓解孕妇的疲劳，促进胎儿发育。根据美国孕妇和婴儿营养研究会的推荐，孕妇每日需要摄入1.9mg的维生素B6，2.6mg的维生素B12。烟酸：烟酸不仅是用于制造胆碱的重要营养物质，也是DNA和RNA的构造所必需的氨基酸。另外，烟酸也能为胎儿的神经发育贡献营养，专家建议孕妇每日摄入400μg。铁：铁可以帮助增强孕妈妈的免疫力，有助于新生儿发育，同时也有益于减轻母乳喂养期间的贫血。孕期孕妇需要每日摄入27mg的铁。锌、蛋白质：锌可以促进孕妈妈新陈代谢，而蛋白质可以维持孕妈妈的肌肉组织，且有助于胎儿发育。研究表明，孕妇每日摄入量为7-10mg的锌，每日摄入量为70-90g的蛋白质。

孕妇也可以针对自身的具体情况选择更合适的营养专用包补充，市场上有结合孕产期各阶段的母婴生理发育特点和不同的营养需求，整合了产科、营养学、微量元素等行业专家意见，针对性设计4个阶段的营养素产品的解决方案。总的来说，孕妇的营养补充是有必要的，但营养物质的选择非常重要，再加上最好在看病前向医生咨询，以避免孕妈妈因过量摄入有害物质、病原体等而影响胎儿的健康发育。