百香果，学名西番莲，又称鸡蛋果、热情果、西番果，因其果汁营养丰富，气味芬芳，具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。食用方法可以直接吃，很多时尚的年轻人喜欢和蜂蜜、柠檬等调和成饮品，不仅香气特殊，口感酸甜清新。那么，怀孕后还能吃吗？

孕妇能吃百香果吗？

答案是：可以！

百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素以及丰富的微量元素，对孕妇和胎儿身体健康有好处！具体如下：

对孕妇的好处：

1、缓解孕妇不良情绪：百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，有防止精神抑郁等作用，对中枢神经系统具有复杂的作用，能够舒缓孕妇孕期经常出现的焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张、头痛等问题。

2、缓解孕期失眠症状：百香果治能够疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。

3、提高免疫力：百香果富含维生素C和胡萝卜素等营养素，这些抗氧化剂能能中和自由基的活性，从而防治细胞损坏，帮助减少氧化压力，能增强免疫力。

4、确保骨骼健康：百香果含有磷、铁、镁以及铜等多种矿物质满足人体所需的矿物质营养素，对骨骼强健很有帮助，同时也能预防和减轻骨质疏松和关节疼痛等症状。

5、促进消化健康：含有丰富纤维素营养成分的百香果可以帮助孕妇促进消化，改善排便从而防治便秘的症状。

6、美容养颜：百香果富含的维生素A能有效防止白内障和夜盲症以及其他眼科问题，同时还能帮助提高皮肤健康。

7、缓解便秘：百香果所含的超纤维素能促进排泄，适合经常有出现便秘的孕妇。

8、缓解呕吐：孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦。

9、降低血压：百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。同时百香果中的VC能参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。

对胎儿的好处：

百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量非常多，可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育，增强体质，提高免疫力。

孕妇吃百香果注意事项

1、百香果虽然好吃，孕期是可以吃百香果，但是一定要控制好量，一天两个最好。过量使用，可能会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。

2、因人而异，因为百香果味酸，可能有些吃起来会不习惯，有时候可能会引起恶心等现象。

3、患有消化系统疾病、胃不好的孕妇应当谨慎食用，避免造成腹泻、腹痛。

4、过敏体质的孕妇不宜吃百香果。

适合孕妇的百香果吃法：

吃法一：直接鲜食。将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。根据自己的喜好能能跳入柠檬片或者薄荷叶。

吃法二：百香果茶。取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖（或冰糖）调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

吃法三：百香果蜜饮。将百香果肉与凉开水导入搅拌机中打成果汁，过滤后将果汁倒入杯中，在杯中调入酸奶和蜂蜜。

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