孕早期吃什么好对胎儿好，孕早期要补充哪些营养呢？

怀孕初期应该补充维生素a、叶酸和矿物质以及DHA，这些营养物质对怀孕初期的女性来说是非常重要的，补充充足之后可以让胎儿更加健康的成长发育。

特别是DHA，很多孕妈妈都会忽略它的补充。那么孕期吃DHA对宝宝有什么好处？DHA怎么吃好？孕妇需要的其他营养具体有什么用呢？下面就一起来看看吧！

一、DHA的作用

对于孕妇来讲，DHA对胎儿大脑发育和视力发育起着至关重要的作用，尤其是在脑神经传导和突触的生长发育中，它能够促进胎儿大脑的发育，也可以促进视网膜感光细胞的成熟，提高视神经细胞的成熟。

所以DHA缺乏会影响胎儿的大脑发育，胎儿的听觉，视觉和触觉也会受到影响。

总之，DHA的补充一定是越早越好，备孕期或怀孕后就可以额外的补充DHA了，坚持补充有助于胎儿脑神经发育。

二、DHA如何补充？

一般孕妇建议每日摄入DHA量为300毫克，可以通过食补或DHA补充品来补充。

但是，考虑到日常食物中的DHA很不稳定，且含量有限，就算添加核桃、深海鱼等作为提出饮食，也不确定是否达到规定标准，而且还存在易过敏风险。

所以，一般建议采用DHA制剂这种更为简单方便且更有效的补充方法。

DHA制剂有鱼油和藻油之分，由于DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，无污染，不含重金属，相对更安全，其EPA含量也非常低，所以更适合孕妇服用吸收。

DHA对胎宝宝如此重要，相信很多准妈妈看到后都会选择补充，但可能会不知道如何选择，所以这里为大家推荐一款非常适合孕妈妈服用吸收的DHA产品——埃森美DHA藻油凝胶糖果！

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埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。其实这款DHA婴幼儿和孕妈妈都适合吃！

从天然海藻中提取，天然、安全、无污染，不含EPA；味道清新可口，孕吐的妈妈吃了还能帮助缓解不适；能有助于促进宝宝的大脑和视力发育，出生后脑袋更灵光，眼睛更明亮动人~

三、孕妇早期所需的其他营养作用

1、维生素a

在怀孕初期的时候女性需要补充维生素a，因为在怀孕初期的时候女性的孕激素水平是比较低的，并且还有妊娠反应，这种情况会让孕初期的女性出现食欲不振的表现。

这样一来就会让身体里面的血清维生素a水平下降，但维生素a对胎儿的心脏发育是有很大影响的，所以这个时候补充维生素a是很关键的。

2、叶酸

叶酸也是怀孕初期需要补充的营养物质，叶酸对细胞分裂与生长以及核酸和蛋白质的合成有很重要的作用。并且血中红细胞的形成也是需要叶酸参与的，怀孕早期的女性补充充足的叶酸，才能够保证胎儿的正常成长和发育。

若孕早期的女性缺乏叶酸物质，那么就会直接影响到胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重的还会让胎儿出现无脑畸形的情况。

3、矿物质

怀孕初期还应该补充矿物质，矿物质包括钙、铁、锌、硒、镁等，这些物质能够促进胎儿成长，并且还能够补充怀孕初期女性因为胎儿生长而流失的营养成分。不过不可以盲目的去补充这些物质，要有规律有计划的补充。

此外建议怀孕初期的女性适当吃一些促进食欲的食物，吃东西的时候要少吃多餐。

好啦，今天的内容就分享到这了，想要了解更多DHA相关内容，可以评论区留言或关注哦~