孕期不要暴饮暴食，这五类食物可多吃，对胎儿好

几乎每个人都知道，暴饮暴食对身体不好，不管是大人小孩都是如此。所以当你的胃部出现毛病时，医生都会询问你是不是有过暴饮暴食的习惯。对于一些普通人来说，影响都是非常大的，那么对于孕妇的影响更加明显。

很多女人在怀孕之后，因为身体会出现各种不适，吃的比较少，在孕早期的时候，那么等到了孕中期孕晚期的时候，很多孕妈妈，有了食欲之后，可能每天会吃得很多，很杂，大鱼大肉等等。但是很多食物孕妇是吃不得的，所以我们应当更加关注孕妇的一日三餐，坚决反对暴饮暴食。

那么，在怀孕期间，哪几种食物对养胎有好处呢？

第一、鸡蛋

鸡蛋中含有蛋白质，可以预防肝脏的损伤，还可以补血，保护眼睛视力，预防心脑血管的疾病，有利于消除人体疲劳，促进大脑的生长发育。很多减肥的人会把鸡蛋当作主食来吃，那么由此可见，鸡蛋中含有丰富的身体所需要的物质。而且在以前的时候，如果家里有人坐了月子，那么亲戚朋友们会送一些鸡蛋，帮助产妇能够更好地恢复。

为什么送鸡蛋呢？想必其中也是因为羁绊的营养比较丰富，而且鸡蛋是极其容易被人体吸收的。对于大病初愈或者产后恢复的女性来说，鸡蛋是必不可缺少的。鸡蛋又分为，土鸡蛋和洋鸡蛋、绿壳蛋。洋鸡蛋就是我们平时所吃的鸡蛋，有人工饲养的鸡，个头大一些。

土鸡蛋就是土鸡下的蛋，散养的鸡下的蛋。这里蛋比普通鸡蛋贵一些，也更加有营养。绿壳蛋，我曾在超市里面见过，价格也相对更加高一些，当然，营养含量也更高。在吃鸡蛋的时候，孕妇也要选择正确的烹饪方法，并吃着鸡清淡为原则。

第二、坚果

坚果的种类有很多，开心果，核桃花生，夏威夷果，等等。坚果中含有大量的蛋白质，脂肪，人体必需，氨基酸，钙类物质等等，能够促进骨骼发育，防治心脑血管病的发生，还能够起到润肠通便的作用，还能够提高免疫力，所以吃坚果是必要的。

尤其是孕妇，应当更加注意每天有坚果的摄入，孕妇一般在怀孕的过程中，如意忘记事情，记忆力可能会变低，当然，这些事情也是因人而异，并不是绝对的。俗话说吃核桃可以补脑子，孕妇多吃核桃，必然是有一定好处的。

第三、蔬菜

蔬菜是每个人每天必须都要吃的，蔬菜中含有丰富的纤维素，菠菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等等，有些蔬菜中还含有维生素，比如胡萝卜，而且吃蔬菜可预防佝偻病，而且纤维素能够起到润肠的作用。所以如果你出现便秘的情况，孕妇是不能吃药的，可以通过吃蔬菜来调节，不管是什么药物？都会有副作用，而蔬菜是没有害的，而且多吃一些也没有关系。

第四、水果

苹果，香蕉，橘子，梨，等等，吃水果应该是一个特别开心的事情，因为有些水果的确味道非常的好。我见过很多的孕妇，家里面水果准备的特别多。当然多吃水果，不管是对大人小孩都是有一定的好处的，但是水果不一定多吃就没有坏处。不管吃什么都要讲究一个量的限制，所以有很多与妈妈在吃水果的时候，一定要注意适当的吃，不能够毫无节制，而且很多偏凉性的水果是不能多吃的。