立秋之后，暑热终于过去，凉爽也跟着到来了。秋天对于孕妇来说是个凉爽舒适的季节，然而却带来了便秘、上火等秋燥症状。当秋燥来临时，孕妈咪也不好应对。那么，孕妈妈吃什么才能缓解秋燥之症呢？
1、冬瓜
冬瓜的主要作用是消肿利尿，其实不少孕妇在孕晚期的时候可能身体都会出现水肿，这个时候不但会影响个人形象，而且对身体健康也会带来很大危害。因此可以适当吃一些冬瓜，不但可以生津解毒，而且还可以增强孕妇身体抵抗力，对安胎也有很大益处，
2、梨
秋天吃梨的好处有很多的，很多人都比较清楚，对于准妈妈来说也是相当适合的。梨不但可以生津止渴，而且还可以润喉降血压。秋天天气干燥很容易上火，或者出现咳嗽的症状，因此秋季孕妇可以多吃一些梨，或者直接和冰糖煮水喝，效果都是很好的。需要注意，梨属于凉性食物，吃的时候防止过多；如果孕妈患有妊娠血糖高的话，建议不吃为好。
3、丝瓜
丝瓜的营养是非常丰富的，丝瓜里面的维生素C含量比较高，可以提高孕妈妈的免疫力。而且丝瓜里面其他维生素含量也是很高的，对胎儿大脑发育能带来益处。此外，冬瓜还可以通便解毒，在秋燥的季节适当吃一些丝瓜，无论是对母体还是胎儿都大有裨益。
4、莲藕
莲藕可以祛除火气。藕中含有很多容易吸收的碳水化合物，维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕还能清热生津，润肺止咳，尤其适合上火体质。莲藕既可以炒着吃也可以凉拌吃，但是要注意，如果将海带、莲藕和排骨放一起煲汤，因汤中油脂较多，故要少喝荤汤。
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