孕妇整个孕期要经历十个左右的孕程，才能把宝宝生出来，整个孕期对于孕妇来说是漫长的，因为孕妇有很多是不适合吃的，不适宜做的，怕会伤害到宝宝，所以谨慎加小心，希望宝宝可以很健康。对于孕期的孕妇来说，适合吃什么坚果，你知道吗？如果不知道，现在就跟我一起来了解一下吧！如果你知道，那么看看以下的坚果你都有吃过吗？

记得我怀孕那会，因为是头胎，所以老公、婆婆都特别关心，为了让我有营养，也为了宝宝的生长发育，就在孕期时特意给我买了核桃，大枣、花生、瓜籽，还有不同种类的应季水果换着给我吃。那会想着一定要让肚子里的宝宝有营养，健康的长大，所以我会在两顿饭中间吃一点水果，在空闲时吃点坚果，小零食，整个孕期度过的很舒服，感觉时间过得也快。

首先来说核桃，我们平时就经常见到，对于普通人来说，核桃就是很有营养的物质，促进大脑发育，当然，核桃里所含的DHA对宝宝的大脑发育也起到很好的作用。所以孕期可以吃核桃，核桃补脑健脑，营养价值非常高。

除了常见的核桃，还有瓜籽、花生，我们生活中也很常见，花生里面蛋白质含量高，很有营养，也容易被我们吸收，花生皮还有补血的作用。瓜籽包括葵花籽，它所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

除了葵花籽，还有南瓜籽和西瓜子，都是孕妇可以吃的。

除了以上的那些，开心果也很好。它的果仁富含维生素、叶酸、钙，还含有烟酸、泛酸、矿物质等。它里面含有丰富的油脂，所以可以润肠通便，有助于机体排毒。开心果 味甘无毒，温肾暖脾，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症。

由于孕期是特殊时期，所以为了婴儿的发育以上的这些坚果孕妇妈妈们都可以吃，但是也不能贪吃，注意适量吃就可以。

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