养胃美食：南瓜小米粥，清甜可口，入口细腻，养胃健脾哦
早现在这种快节奏的社会环境下，是不是大家经常被一些新闻所刷屏，例如很多工作狂，因为长时间加班而出现身体不佳的情况，还有一些伙伴经常不按时吃饭，导致胃部出现严重问题等，这些数据和情况触目惊心，原因就是患者的年龄越来越小，归根结底就是不注意身体，不注重养生形成的。而今天小编想说的是，无论你再忙再累，也要注意身体，注意身体发出的信号，抽出时间用健康的食材去养生养胃，这样才能获得更加强健的体魄，才更创造更辉煌的业绩。今天就带给大家一道养胃美食，南瓜小米粥，其味道清甜，入口细腻，不仅养胃还能健脾消食哦。
南瓜小米粥在大家的眼中其实算不上创意美味，因为很多的家庭都会定时制作，因为平时吃惯了大鱼大肉，或者暴饮暴食之后，一定要制作一锅小米粥来养养胃，给胃部减轻负担。南瓜小米粥的主要食材就是南瓜块和小米一起熬制形成的，粥品粘而不腻，清新爽口，分分钟能喝上一大碗。
南瓜小米粥的营养是超级充足的，原因就是因为添加了适当的南瓜作为主要材料，南瓜的性质温和，口感柔软，比较适合肠胃虚弱的人士食用，适当食用能够起到调节血糖，健胃消食，补气养脾的绝佳功效，另外南瓜还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况发生。而小米是超级养胃的一种米类食材，两者搭配，绝对给你不一样的养身效果。
如果恰巧你的胃部不适，或者说肠胃失衡，那么一定要选择南瓜小米粥，其色泽金黄，清甜可口，早餐喝上一碗，热乎乎的一整天，赶快开始制作吧！
【菜品】：南瓜小米粥
【烹饪食材】:黄小米一杯、南瓜一块、清水适量。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先我们先购买所需的食材，将黄小米准备好，再将购买的南瓜洗净备用。随后我们将小米用清水反复清洗，用双手搓洗干净后，按照锅的刻度，放入适量的清水，大火煮开，随后转小火焖煮。
步骤2、随后将洗净的南瓜刮皮，切下一块，然后再切成小丁备用。喜欢口感细腻的就可以切碎，如果喜欢大块的南瓜口感，可以块大一些。
步骤3、随后观察小米粥的状态，当小米变膨胀粘稠，时间就差不多了，可以放入南瓜块一同煮制。
步骤4、随后继续观察，直到南瓜变色，变软烂，就可以关火盛出了。
步骤5、盛出到碗中，即可开吃啦！
【烹饪小贴士】：
贴士1、南瓜可以选择自己喜欢的品种，可以是黑贝南瓜，也可以是青南瓜或普通南瓜，都是一样的功效哦，只是在口感和味道上，稍有不同，但是无关紧要的。
贴士2、在熬制粥品的时候，如果喜欢口感更佳细腻的，可以当食材全部煮熟以后，用勺子将南瓜捣碎，让其与小米合二为一，口感更佳。
