对于男性来说，生理上的问题会给自己的身体健康和心理健康造成很大的负担，常见的有阳痿早泄等疾病，对于慢性病，大都分个轻重缓解，对于轻微早期的阳痿早泄可以通过运动锻炼，来缓解阳痿早泄的症状，改善身体状况如果严重的话还是建议去医院检查治疗。
以下是给大家的几个小建议：
1. 适量运动
轻度的阳痿早泄可以尝试简单的运动达到改善目的，锻炼腰背部肌肉力量，跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。前屈腿下压，练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直，保持30秒后，换一条腿。
或是参加体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松心情，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，增强人体免疫力。
2. 按摩治疗
比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
3. 饮食治疗
患者可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
4. 减少手淫的频率
减少手淫是非常重要的，因为高频率的手淫往往是导致男性出现阳痿、早泄等性功能障碍表现的主要原因。所以如果患上了阳痿的话，那么最好是减少或者杜绝手淫，这样可以减少对性器官的刺激，从而让生殖器官得到比较充分的休息。如果依然保持高频率的手淫的话，那么很有可能会使性器官不够敏感，导致阳痿越来越严重。
5. 心理治疗
焦虑紧张睡眠不足也是导致阳痿早泄的重要原因之一，比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的治疗方法。
6.不要乱用药物
很多男性朋友发现自己有阳痿早泄的症状后就很着急，由于不好意思，没有选择去医院进行正规的治疗，而是在网上随便买了一些所谓的能治疗的壮阳药。但其实大多数壮阳药都不能够治疗阳痿，只能够暂时提高性兴奋的程度。并且壮阳药很多都有副作用，长时间使用壮阳药会给身体器官，尤其是肾脏，带来非常大的负担，甚至会产生依赖。
早泄阳痿会对男性造成多方面的困扰，它影响的不仅是身体的健康更是生理的健康。导致男性阳痿早泄的原因有很多，需要具体去医院检查治疗，此外还需要在生活中要多加注意，注意饮食还有就是保持良好的心理健康，适量运动，身体就会越来越好。
