上期内容为大家分享了产科医生下的妊娠期糖尿病饮食治疗处方单，告诉孕妈们哪些能吃哪些不能吃→

产科医生力荐！妊娠期糖尿病，饮食治疗这样做！

本期内容为大家举例一天的食谱安排，以及可以等份交换的同类食物，还在为妊娠期糖尿病发愁的孕妈们赶快学起来吧！

一天食谱举例(热量1800千卡/天)

早餐

荞麦花卷25克(养麦面60%，白面40%)豆浆200毫升 菠菜炒鸡蛋(菠菜200克、鸡蛋1个）

加餐:无糖酸奶130克、无糖全麦面包25克(切片面包一片)

午餐

紫米饭75克(粳米30克、黑米45克)清炖鲈鱼80-100克 香菇油菜炒肉（油菜250克，瘦猪肉50克，香菇少许）

加餐:苹果1个，或核桃2个

晚餐

荞麦馒头50克(荞麦面60%，白面 40%)

白菜豆腐(豆腐100克、白菜100克) 芹菜炒鸡胸脯肉(芹菜150克，鸡肉50克)

加餐:低脂牛奶200-250毫升，无糖粗粮饼干25克(约2-3片)

注:

1.全天烹调用油20克，食用盐<6克，食物重量均为生重。

2.无产科运动禁忌，应三正餐饭后半小时走半小时，加餐后走15分钟

常用食物食品交换份:(同类食物等份可以互换)

1份(粮谷类和薯类):=25克大米、小米、高粱米、玉米碴、面粉、荞面挂面=100克土豆或芋头=150克山药或藕=200 克鲜玉米=200克胡萝卜

1份(提供优质蛋白食物:=50克瘦猪牛羊肉、鸡脯肉=一个中等大小鸡蛋=6个鹌鹑蛋=80~100克鱼、虾、贝=160毫升鲜牛奶=130克无糖酸奶=25克低脂奶粉=100克北豆腐=50克豆腐干、豆腐皮=25克黄豆=20克腐竹

最后还是要提醒大家，孕期一定要合理饮食，控制好血糖，如果确认了妊娠期糖尿病，一定要谨遵医嘱，勤监测、多控制！祝福大家