每位孕妈在怀孕的时候，都希望自己生下一个健康又漂亮的宝宝，而孕期营养的补充，就显得非常的重要了。

很多孕妈在孕期都有一个烦恼，就是希望自己补充营养的同时，不希望自己长肉，希望把自己吃下去的营养，都给胎儿吸收掉，也就是大家说的“长胎不长肉”。

但是，很多孕妈都没有实现这个愿望，原因就是没有喝对汤！

在孕期，这五种汤喝了之后，不但不会增加自己的体重，还会让胎儿长得非常好。

1、 鲫鱼豆腐汤

很多孕妇在孕期都喜欢喝鱼汤，鱼汤也是孕妇补充蛋白质的首选，尤其是鲫鱼。鲫鱼的营养非常丰富，富含有大量的钙、铁、磷等矿物质，并且含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B。

孕妇在孕期要是经常食用这道汤品，不仅可以满足胎儿和自身营养的需求，还能促进胎儿的大脑发育，生出来的宝宝漂亮又健康，还有一点孕妇们很关心的就是，这道汤不会让孕妇发胖哦！

2、 玉米排骨汤

很多女生都喜欢吃玉米，香香甜甜的味道，让很多女生都爱不释手。怀孕之后，孕妇不仅可以经常吃玉米，也可以把玉米和排骨放在一起炖汤喝，玉米排骨汤是非常好喝的一道汤品。

经常在孕期喝玉米排骨汤，可以很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质，因为玉米和排骨能提供孕妈身体活动所需的蛋白质和脂肪，同时，能促进胎儿的身体和大脑发育。喝了这道汤，孕妇的状态也会变得越来越好。

3、香菇豆腐汤

说到孕期的补汤。可能很多人都会想到肉汤，确实，肉汤的营养比较充足，但是孕妈们千万千万不要忘了，素菜汤也一定不要忘了喝，其中最有营养价值的一道汤就是香菇豆腐汤。

香菇很多人都喜欢吃，经常会放在鸡肉里面炒菜，高蛋白食物，热量和脂肪比较低。这一点对于孕妈们来说非常的重要，因为很多孕妈都害怕长肉，香菇豆腐汤就帮助孕妈排除了这点担忧。

它不仅可以增强孕妈的抵抗力和免疫力，还可以促进胎儿大脑发育，所以这道汤是孕妇在孕期喝素菜汤的首选。

4、 清炖牛肉汤

铁质是孕妇怀孕期间不可缺少的一种物质，铁质是血液的主要成分，而且血液是运送营养给宝宝的主要管道。

牛肉是补充铁质的最佳物质，牛肉的铁质含量非常丰富。但是牛肉却不像米饭、面食类会让准妈妈增加的体重都长在自己身上，特别适合孕妇在孕期食用。

清炖牛肉汤就可以把牛肉的营养充分的体现出来，孕妇喝了这样的汤品，不但不会增加自己的体重，还会给胎儿补充充足的营养，这对胎儿整个孕期的发育有着非常好的作用，孕妈在平时没事的时候，可以尝试喝这样的汤。

5、 清炖土鸡汤

很多孕妇都知道，在孕期喝鸡汤，是非常好的。但是，很多孕妇都不知道，用来炖汤的鸡是非常关键的。

千万不要在市面上买哪种饲养的鸡，这样的鸡很可能是在生长的过程中吃了激素的鸡，孕妇吃了这样的鸡，不但不会对身体有利，反而会带来一些不必要的麻烦。

其实，如果真的想给孕妇补身体的话，建议去乡下买一些农家散养的土鸡，这样的鸡一般都是吃五谷杂粮的，鸡肉本身是没有危害的。

而且，这样的鸡炖汤非常的香，很多孕妇都喜欢喝这样的鸡汤，鸡汤不但能增强孕妇的身体免疫力，还能帮助胎儿的大脑发育，孕妈们千万不要错过这道汤品。