在怀孕之前，戒烟是可以为宝宝做得最好的事情之一。但是它也可能是最困难的之一。吸烟不仅仅是消磨时间的习惯或方式，这是一种瘾。当放弃上瘾时，可能会感到一种渴望，突然而强烈的冲动再次燃起。

第一次来袭时，这些渴望似乎是无法阻挡的，就像一股狂潮把你拉到下面。但是，无论这些渴望有多强烈，你都可以变得更加强大。可以不屈服地直面渴望。最终，渴望会过去，使你有时间去应对其他冲动。

是什么导致了渴望？看一包香烟时，请想象20个装满成瘾药物的小注射器。抽烟时，大脑会在几秒钟内爆炸出尼古丁。甚至注射液不能更快地工作。尼古丁一旦击中您的大脑，其作用就与其他任何成瘾性药物一样。

具体来说，它刺激大脑的愉悦中心，这些愉悦情绪的部分也可以激发出愉悦的感觉，例如在炎热的日子里喝一杯凉水的奖励。没有人会说，尼古丁足以使大脑想要更多，更多。

每当您的大脑注意到尼古丁不足时，便会产生渴望。当你收到需要吸烟的“提示”时，也可以开始渴望。即使您的血液中充满了尼古丁，但如果您闻到香烟烟雾或碰巧到自己喜欢的地方点灯，仍然会强烈渴望。

实际上，大脑与吸烟相关的几乎任何事物-位置，物体，情绪-都会突然激发强烈的吸烟欲望。每次感到焦虑或不安时，都会习惯着点烟。

这种渴望会持续多久？渴望是艰难的，但幸运的是，他们也非常短暂。渴望都会在三到五分钟内消失。渴望一过，那根下一支香烟就显得不再必要了。为了成功戒烟，就必须准备一次克服这些渴望，一次五分钟。

渴望通常会在戒烟后三到五天内最强烈，并且会保持强烈状态几周。在那之后，大脑会慢慢适应没有尼古丁的生活，大多数戒烟者都必须与至少一年的渴望作斗争。戒烟虽然是一件非常痛苦的事情，但是戒烟带来的健康，身体上的好处，对怀孕的好处也是很多的。