关于女性的月经，许多谣言和所谓的健康保护声明，仍然在女孩中广泛传播，许多人相信这些谣言，毕竟，在我们看来，在来大姨妈的时候，大量的血液会随着排除，这是最脆弱的阶段，所以关注生活细节是正确的

众所周知，一些所谓的月经维持传闻不仅没有达到养生的效果，而且影响健康卫生，甚至造成一定的心理负担。

洗头是月经的“禁忌”？

很多人有过这样的经历，不少年轻人听家里的长辈说，在月经即将到来的时候不要洗头，否则容易头痛、痛经，甚至月经不干净，增加患妇科疾病的风险，那么，不能在月经期间洗头吗？

其实月经来潮不能洗头，没有科学依据，你可以随意洗头，只是在月经期间，身体更容易受到感染，不要用冷水洗头，洗涤后及时晾干，不会对身体造成不良影响。

3个所谓的“月经禁忌”其实都是谣言

1、月经期间不要吃冰或辛辣食物

你可以吃东西，但这取决于你的身体状况，如果你在吃了辛辣和冰的食物后没有感到任何身体不适，你应该吃喝，因为在月经期间是补充能量的时候了，不要避免吃太多

如果你吃了辛辣和冰的食物后出现痛经等症状，尽量不要吃，还要注意保证足够的营养。

2、月经期间，你应该用清洁液清洗

月经出血，有时甚至是凝固的血块，会给人肮脏的错觉，事实上，月经血一点也不脏，这是女性的一种自然生理现象

月经期间，私处更敏感，大多数私人清洁液含有化学物质，很容易刺激私人部位并破坏私人环境，相反，它很容易引起炎症。

3、月经期间不要动手术，否则会引起大出血

这取决于什么操作，如果是妇科手术，月经周期可能会影响医生对病情的判断，一般情况下，不建议操作，在其他紧急情况下，无论是否月经，都应及时进行紧急手术，否则会有致命的危险。

月经期别洗头，不然头痛一辈子？辟谣：这5件事真的不能在经期做！

1、经期性行为

从理论上讲，月经期间性生活是可以的，但最好不要，一方面，月经血容易弄脏被单，另一方面，月经期间发生性行为会增加女性生殖道感染的风险，并可能导致月经血回流，导致子宫内膜移位，甚至不孕。

2、经期剧烈运动

月经期间适当的运动，如散步和运动，可以缓解月经不适和运动，但剧烈运动是不合适的，否则会消耗大量体力，引起月经不适，甚至导致月经血过多、痛经、经期延长等。

3、月经游泳

有些妇女在月经期间用卫生棉条游泳，出人意料的是，在月经期间，身体的免疫力降低，宫颈开放，当卫生棉条浸泡在水中时，细菌很容易导致感染和阴道炎等妇科疾病。

4、月经按摩

如果你在月经期间头痛或四肢酸痛，你可以适当按摩以缓解症状，而不会对身体产生不良影响，但最好不要按摩腹部、腰部等部位，否则可能导致盆腔充血，加重腰痛症状，增加经血量，延长月经周期。

5、吃红枣来补充血液

在许多人的观念中，红枣具有显著的补血作用，然而，在中医看来，女性月经阴血排出，阳气旺盛，红枣属热性中药，具有活血作用，在月经期间使用红枣会导致月经血容量增加，最好吃补血保健品或补品。

结语：有很多事情，妇女应该注意，当他们来大姨妈的时候，身体是虚弱的，时间越长，我们就越应该根据自己的身体状况做出合理的调整，一杯温水，洗个热水澡，或着泡脚，都可以让你很容易地度过大姨妈的时光。