女性发现自己内分泌失调，要通过正确的调养让内分泌保持稳定，否则身体无法正常运转，内分泌系统功能异常，会间接导致其他的重要器官也功能失常，引发多种不良症状，因此，内分泌失调之后要采取合理的措施积极应对。

1、稳定情绪

内分泌失调应该让自己的心情保持愉悦，懂得情绪的稳定控制对内分泌失调有改善作用。很多人长时间焦虑，抑郁，在负面情绪产生之后让身体受到影响，身体的激素又分泌异常，内分泌就容易功能紊乱。而懂得保养身体的人会调节个人情绪，保持良好的心态，可以让内分泌功能紊乱得到改善。

2、多锻炼身体

内分泌失调要多锻炼身体，通过运动量充足有增强抵抗力，提高代谢和循环的作用，另外，内分泌想要保持功能正常也需要有足够的运动量，在积极锻炼身体的过程中很多器官功能提高，共同协调可以让内分泌系统也保持正常，是缓解内分泌失调的有效方法。因此，在促进健康的过程中女性要多锻炼，不要长时间缺乏锻炼影响内分泌功能。

3、规律作息

要让身体维持健康应该有充足的睡眠时间，内分泌失调的女性作息要保持规律，因为长时间的睡眠不足也会让内分泌功能紊乱，身体在有充足睡眠时间的调整下可以正常运作，保持内分泌功能正常。但是，那些作息无度，缺乏睡眠的人身体老化速度加快，同样也会内分泌失调影响健康，要积极改善需要先从作息这方面入手。

4、饮食均衡营养

要改善内分泌失调需要饮食调节好，通过健康饮食也对内分泌失调有改善作用。现在很多人都害怕肥胖，可能会过度节食，但是身体需要的营养没有及时获取，会让身体营养不良而出现健康问题。部分人内分泌功能紊乱就是饮食不均衡，营养缺乏导致的，为了避免这种情况出现，在调节内分泌的过程中饮食方式要正确。

5、正确用药

要让自己内分泌保持正常需要合理用药，很多女性内分泌失调和药物错误使用有关，经常服用激素类的药物，或者在减肥期间依赖减肥药，都可能会让内分泌系统功能异常，出现了内分泌失调表现。如果可以谨慎用药，用药之前咨询医生意见，通过药物正确使用来改善某些病症，同时减少副作用，身体才不容易受到明显的损伤。