26岁的小王结婚已经半年了，近几天总感觉有些恶心，于是去医院检查，医生表示小王怀孕了，叮嘱了一大堆的注意事项，其中还给小王拿了一些叶酸，让小王吃，说对宝宝好，那叶酸究竟是什么？只有孕妇才能吃叶酸吗？

叶酸属于水溶性维生素范畴，能够帮助调理身体代谢平衡以及酸碱平衡，预防胎儿畸形先兆性流产，孕妈吃能够起到养生保健作用，不过并不是只有孕妇才能吃，普通的女性也能吃，同样会对身体带来一定的好处。

01人体缺乏叶酸会造成哪些危害？

1、增加患心脑血管等疾病的几率

如果缺乏叶酸，身体中高半胱氨酸的合成速率会增高，而这种氨基酸会促进低密度脂蛋白的合成，会促进氨基酸附着在血管壁上，从而会引起冠心病等相关疾病，这时就必须要补充叶酸，增加血管壁的弹性，才能降低冠心病的发病几率。

2、怀孕期会导致胎儿出现畸形

处于妊娠期的母亲如果缺乏叶酸会影响腹中的胎儿，根据现在的研究来看，准妈妈缺乏叶酸将无法及时给胎儿进行补充，胎儿缺乏叶酸之后会导致各种先天性疾病，比如说骨裂，甚至出现无脑症，所以孕妇在怀孕期间，一定要做好微量元素的补充，既能够维护自己的身体，也能保障胎儿的正常发体育。

3、导致精神类疾病

大脑如果缺乏叶酸就会导致神经冲动产生的速度降低，从而导致大脑神经中枢的运行能力下降，导致人体在短时间之内无法做出迅速反应，同时会导致大脑内部血液含氧量降低，引起精神衰弱和情绪烦躁等情况，严重的时候会导致神经炎等神经疾病。

4、肠胃功能受损

叶酸和人体肠胃的蠕动能力有直接的关系，如果叶酸含量过低，人体胃部的蠕动能力也会下降，从而导致食物新陈代谢缓慢，可能引起胃部食物堆积，这就可能造成食欲下降、腹痛和腹泻等症状。

02坚持吃叶酸，对女性身体有帮助

1、改善睡眠质量

现在的女性生活压力比之前大的多，经常会熬夜加班，长期处于高压情况下，人体的内分泌系统会出现问题，进而会降低女性分泌雌性激素，因此会导致睡眠质量下降。

并且会影响人体的正常代谢速率，导致人体排毒能力下降，吃叶酸会增强女性的睡眠质量，提高深度睡眠的占比，可以缓解精神状况，让女性显得更有朝气。

2、维持血压指标

高血压是三高疾病中最让人头疼的疾病，因为高血压会演变成其他严重的疾病，比如说动脉硬化等，平常多补充叶酸可以增加血管壁的弹性，增强血液流通能力，减少血管堵塞，从而维持血压稳定。

3、防止脱发

现在很多女性都被脱发困扰着，眼睁睁看着自己的发际线逐渐延后，其实想要缓解脱发的问题，只需要每天吃一片叶酸就可以了，叶酸能帮助恢复毛囊，激发毛囊活性，缓解脱发症状，当然如果是遗传原因导致的脱发，吃叶酸并不会有效果。