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孕晚期大腿根部疼,这是耻骨痛,六个方法助缓解

出处:日期:2020-10-25 10:21:45

孕期可以说是幸福的,也可以说是辛苦的。因为在怀孕期间,不管什么时候,只要感觉到胎儿在肚子里面动,妈妈都会觉得自己拥有一股很神奇的力量,几乎可以拯救整个世界。但是,孕期也会带给孕妈妈很多不适,早孕反应,便秘,尿频等等,其中有一些症状是会引起疼痛的,比如说坐骨神经痛,耻骨痛,头痛等。

怀孕晚期大腿根部疼无力,怎么办?

孕晚期大腿根部痛一般是因为耻骨痛引起的。

什么是耻骨痛?

到了孕中晚期之后,胎儿越来越大,同时不断增大的还有子宫羊水等其他,于是,这些重量就不停的压迫在耻骨上面,开始还能接受,但是慢慢的,耻骨就受不了这些压迫,并且在松弛素的作用下,耻骨联合分离了,孕妈的大腿根处就会出现疼痛感,酸胀感,无力感

孕期耻骨痛是很常见的

在怀孕期间耻骨痛是一个很常见的现象,很多孕妇都经历过。只不过每个孕妇的程度不同,有些只是轻微疼痛,有些却是剧痛。

不过,不管怎么痛,在产后这些症状都会慢慢缓解,只不过每个人所需要的时间不同。

不是每个孕妇都会耻骨疼

耻骨痛并不是孕妇的标配,也有很多孕妇在怀孕期间是没有耻骨痛的,而且,发生耻骨联合分离的时间也不是固定的,有些孕妈四五个月就开始痛,有些孕妈八九个月才开始痛,还有些孕妈整个孕期都不痛。

这几种妈妈更容易耻骨痛

1.怀多胞胎或巨大儿的孕妈妈

孕妈怀多胞胎所受到的压力比单胎要大得多,所以更容易导致耻骨联合分离。

胎儿过大,对耻骨的压迫也更大,更容易引起耻骨痛。曾经分娩过巨大额的妈妈也很容易引起耻骨痛。

2.孕前有这方面疼痛的孕妈妈

有些孕妈妈在怀孕之前就有颈椎痛,耻骨痛等的话,怀孕之后更容易有耻骨痛的现象。

3.缺钙的孕妈妈

怀孕后对钙的需求量增加了,如果孕妈不能及时补充钙,胎儿会优先从母体中摄取,也就是强制性的掠夺,这就很容易导致孕妈妈缺钙,缺钙也容易引起耻骨痛。

4.骨盆曾经受伤骨折或者移位的孕妈妈

如果骨盆曾经受过伤,在怀孕期间更不堪忍受这么大的压力,也很容易引起耻骨痛。

对于有些孕妈妈来说,耻骨痛真的太可怕了,痛起来真的很要命,平时走路睡觉都会受影响,动一动都会觉得很疼。

懒妈妈怀二宝的时候耻骨也痛,那时怀孕七个多月,有一天起床的时候就感觉大腿根处特别痛,想下床都下不了,随便动一动都是痛。过了半天更严重了,不止下不了床,在床上连翻身都难,好不容易在家人的帮助下慢慢的挪下床,忍着痛站起来,发现走路的时候两边大腿根处好痛,根本不能正常走路。

有些孕妈妈更严重,从耻骨痛开始一直躺在床上待产,或者说,没有人扶根本就走不动,走起路来也像只企鹅一样。

耻骨痛应该怎么办?

1.尽量不上楼梯

耻骨痛的孕妈妈上楼梯是非常辛苦的,因为上楼梯的时候单只脚受力比较多,更容易引起疼痛。

如果避免不了上楼梯,那么在上楼梯的时候最好有人扶,或者一定要扶着扶手,减轻脚上的压力。

并且,上楼梯的时候应该是不疼的那一边先上,疼的那一边后上,就像一两岁的孩子上楼梯一样,一级一级的爬。

2.尽量使用坐厕

耻骨痛的孕妈妈最好使用坐厕,反正谁用谁知道。相对于蹲厕,使用坐厕时孕妈妈不用下蹲的这么厉害,对耻骨的压迫也能有所缓解,起身的时候也会省了很多力气,当然,在旁边再装个安全扶手就更好了。

懒妈妈住家里四楼,没有电梯,耻骨痛的那段时间,第一个星期一次都没有下楼,当时在医生的指导下加大了补钙的力度,一个星期后可以下楼了,但是上楼梯的时候也是非常难受,原来两分钟就能爬完的楼梯,现在的时间延长了不止一倍,每上一层楼都要休息休息。

即便如此,因为经常爬楼梯,经常下蹲又起来,产后上楼梯又经常抱着娃,对患处和对膝盖都有很大的压力,所以现在总感觉有一边膝盖酸痛,但又检查不出来。

3.补钙

如果是因为缺钙引起的耻骨痛,孕妈妈最好咨询一下医生,加大补钙的力度,比如说原来只吃一颗钙片,有需要的话就吃两颗,有时间去晒晒太阳,有必要的话就额外补充维生素D。

4.不要只用一边脚或者一边身体受力

平时孕妈妈不管是坐着还是站着,都要注意保持两边平衡,不要只用一边出力。比如说站着的时候,最好两只脚平衡,共同出力。就算是坐着,也最好不要只把重量压在一边,更不要跷二郎腿,把重力都压在另一边腿上。

5.可以局部热敷

对于很疼痛的位置,如果方便的话可以热敷,热敷可以暂时缓解疼痛。

6.使用托腹带

孕妈妈平时也可以使用托腹带,减少耻骨受到的压力。或者在医院用一些专业的骨盆带,这都能达到很好的缓解作用

孕妈妈平时不能因为耻骨痛而整天在家里一动也不动,这样的话只会越来越痛,在能忍受的前提下,还是应该适量走走,缓解疼痛。

我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。本文系原创,抄袭必究,图片来源于网络,侵权删。

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