如今虽然说生活水平得到了提高，人们的生活也是丰富多彩，但是越来越多的慢性疾病就找上人们，比如说常见的高血糖，高血压，高血脂，或者是肾脏疾病、肝脏疾病等等，也是严重威胁个人健康。

所以这个时候人们也是想了很多的养生方式，就有一些人提出喝枸杞泡水的话，能够帮助起到降血糖的功效，还有利于滋补肾脏，能够起到养生的效果，那么事实究竟如何呢？枸杞真的这么有效果吗？下面就具体来分析一下吧。

首先了解一下枸杞的好处：

●助眠

其实在睡前的时候可以选择吃上两颗枸杞，枸杞具有安神助眠的效果，缓解精神压力过大，神经过度兴奋，能有一定的功效，能够帮助提高优质的睡眠质量，缓解失眠多梦的问题，让你好梦自然来，安睡一整晚。

●保护视力

枸杞具有养肝明目的功效，在保护视力这方面有着一定的效果，尤其是对一些长时间用眼盯着电脑的人群来说，适当使用一些枸杞能够帮助调节视力，改善近视眼的情况。

●驱寒暖身

适当喝一些枸杞泡水，还能够帮助起到驱寒暖身的效果，能够帮助促进寒气排气排出缓解手脚冰凉的情况，还能够提升自身的阳气，让身体更健康。

●美容养颜

对于一些女性朋友来说，在平时适当用一些枸杞来泡水喝，能够帮助补充所需的维生素C，起到滋养肌肤的效果，提高皮肤弹性，让你保持年轻状态，同时也能够起到抗衰老的效果，彰显个人魅力。

●增强免疫力

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，能够帮助调节自身免疫功能，增强人体抵抗力，在改善三高疾病这方面有着一定的作用，同时也能够帮助维持各项器官的正常运行，降低患病风险，让身体更加健康。

●改善肥胖

在减肥期间你可以选择吃一些枸杞，枸杞这种石材中的一些物质，能够起到祛湿的效果，加速体内湿寒之气的排出，促进体内毒素代谢，帮助起到减肥的功效，帮你保持好身材。

所以由此了解到，枸杞确实具有极强的养生功效，有利于个人的健康，那么每天吃枸杞真的能够起到降血糖养生的作用吗？下面就通过一组案例来了解一下。

45岁男子，每天吃“枸杞”降血糖，养肾，半年后，身体如何了？

【案例分析】

今年45岁的杨先生，在去年进行例行体检的时候也是发现了出现血糖偏高的情况，空腹状态下为6.6摩尔每升已经接近糖尿病的诊断值，虽然说发现血液中肌酐的升高，但总体来说处在正常的范围内，肾脏都没有什么太大的问题。

不过杨先生也是非常的害怕担心自己的身体出现毛病，也是与医生了解自己为什么会出现血糖以及血肌酐升高的情况，后来才了解到，原来是杨先生比较爱吃甜食，所以体重相对较快，再加上不爱锻炼，才出现了这种情况。

于是杨先生也是迅速调整自己，改掉了不良的行为习惯，而且也是想了很多的养生方式，后来在网上找到了这样一个养生的办法，那就是吃枸杞来降血糖，保护肾脏。

枸杞不仅是杨先生心目中一直存在的养生佳品，相信很多人也是会选择吃枸杞。网络上更有这样一句话，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如此也是了解到枸杞具有今天的养生价值。

所以杨先生也是第2天买来的，很多枸杞坚持用来泡水喝，就这样坚持了小半年的时间，杨先生怀着忐忑的心再次去医院检查时。

没想到检查结果让他大吃一惊，血糖不仅没有上升，反而较半年前上涨了0.5摩尔每升，现在也是达到了7.1摩尔每升，已经算是轻度的糖尿病范畴，这也让杨先生感觉到非常的不解，自己明明通过喝枸杞泡水来降血糖了，怎么没有效果呢？

后来经过医生的了解得知，枸杞确实在养肾这方面有着一定的功效，枸杞中确实含有多种维生素以及微量物质能够帮助起到养肾补肝的作用，但是毕竟属于一种食物，没有办法完全达到药用的价值。

而且枸杞具有极强的滋补效果，一次性摄入过多的话反而也会加重肾脏的负担，从而就会导致肾功能受损，所以说枸杞虽然有助于养肾，但也不能够大量饮用，这样的话可能对肾不利。

而且关于枸杞降血糖的这个说法，迄今为止也是在动物实验上进行过，目前还没有关于人体实验的任何依据支撑枸杞能够降血糖的说法，而人与动物也是有一定的生理差距，所以枸杞降血糖的说法也是不能够完全可信的。

当然，理论上枸杞中含有特殊的多糖，有葡萄糖木糖等构成具有特殊的生理活性，可以明显提高胰岛素中超氧化物歧化酶的活性，同时也能够减少过氧化物对胰岛细胞的损害，能够帮助起到平稳血糖的功效。

但是上述理论也是建立在多糖达到有效药物浓度的基础上，而像一颗枸杞其中的多糖含量也是微乎其微的，如果说真的要达到这个数值的话，也是需要大量摄入枸杞，所以这也是根本不现实的。

那么，我们日常应该如何降血糖，养肾呢？

降血糖

常喝降糖的茶水，比如说桑叶茶，绞股蓝茶等等；

日常定期测量出现波动过大的情况，也要尽早就医，有效控制血糖；

日常生活中要注意少食多餐，减少一些高糖类食物，高油腻的食物摄入；

常吃一些促胰岛素分泌的食物，比如苦瓜，皂角米。

养肾

可以常吃黑色食物，有助滋补肾脏，比如说黑豆，黑芝麻；

常喝一些有助于滋补肾脏的茶水，桑葚茶，肉苁蓉茶；

要注重坚持运动能够增强代谢，排出毒素，呵护肾脏健康；

保证优质充足的睡眠，乐观的心态，有助提高肾功能，呵护身体。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。