虽然蒲公英看起来很渺小，但是营养价值却很高，是日常生活中常见的中药材，用蒲公英来泡水，能给身体带来诸多好处。
现如今正是春天季节，蒲公英也大肆的生长，由于人们已明白蒲公英的药用价值，所以很多人会采摘蒲公英泡水喝。
那么长期饮用蒲公英水有什么好处呢？不妨一起来了解一下吧。
首先了解蒲公英的营养成分：
蒲公英含有丰富的维生素a，维生素C以及钾，铁，钙，维生素B2，维生素B1，镁，维生素B6，叶酸，铜等微量元素。
还含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖等多种营养成分。
100克新鲜蒲公英的营养成分如下：水分83克，蛋白质4.8克，脂肪1.1克，碳水化合物5克，膳食纤维2.1克，灰分3.1克，胡萝卜素7.35毫克。
维生素B1含量0.035毫克，维生素B2含量0.388毫克，维生素C含量47.1毫克，尼克酸1.88毫克，钙216毫克，镁93毫克，铁10.2毫克。
每天喝杯蒲公英水，坚持一段时间后，身体或有这7大好处“悄悄降临”
1.有助于保护眼睛
如今越来越多的电子产品出现在人们面前，而且许多人的工作也离不开各种电子产品这也导致人们眼睛出现干燥、视力下降的情况。
而蒲公英则具有治疗眼疾的作用，所以经常看电脑手机的人，不妨每天坚持喝一杯蒲公英茶，眼部的疲劳也会得到缓解。
2.排毒养颜
当体内积累了过多的毒素，很可能会出现一系列不适的症状，比如皮肤出现斑点或者暗沉。
而蒲公英可以排毒养颜美容，蒲公英中的纤维素能促进胃肠蠕动，排出体内内毒素，促进消化吸收。
蒲公英中含有丰富的蛋白质和维生素，适量饮用水中的蒲公英，可以直接美化皮肤。
3.保养乳腺
从口感上看，蒲公英茶相对清淡，可以清热祛湿，疏通人体内结节的堵塞，对于经常生气的中年女性来说，喝蒲公英茶通常有很多好处。
一方面，它可以减少身体炎症，促进消除乳房肿块，之所以有这样的作用，是因为它可以参与血液的代谢反应，改善血液质量，从而使乳房代谢通畅。
4.增加免疫力
随着生活节奏的加快，现在人们的压力越来越大，长期处于高压状态下，会让身体素质变差，容易受到病毒的入侵，引发疾病的出现。
蒲公英当中含有蒲公英醇和胆碱等营养成分，每天喝杯蒲公英水可以增强身体的免疫力，促进新的免疫细胞生成，保护身体的健康。
5.补钙与骨质疏松症的预防
蒲公英营养丰富，钙含量高于许多乳制品，特别是对于钙缺乏，由于钙在体内迅速流失，可以在日常生活中喝更多的蒲公英水。
尤其是对老年人，随着年龄的增长，身体各器官的功能下降，体内钙的流失也更多。多喝蒲公英水有助于补充体内钙，预防骨质疏松症。
6.改善肤质
通常女性皮肤细腻，颜色均匀，不易出现色素沉着，但是随着体内的代谢功能的改变，血液当中的废物会增加，她们的肤色也会受到这种情况的影响。
蒲公英茶可以帮助人体排除血液当中的一些毒素，可以促进人体当中废物的新陈代谢，可以为皮肤当中的细胞提供一些营养。
7.利尿
蒲公英当中，有氨基酸成分，进入体内可以很好的被人体吸收所利用。能够加快新陈代谢，稳定血压。
尤其是对于经常久坐不动，身体血液循环比较慢，喝水少所引起的排尿困难，可以通过多喝点蒲公英水，能够加快尿液的排出，起到利尿的作用。
通过尿液的排泄，减轻体内的有害垃圾，也可以缓解排尿困难的问题。
注意：蒲公英茶不适合4类人群饮用
1.低血压的人
高血压的人适当的喝一点蒲公英茶是对身体有益的，但是如果是低血压的人还经常喝蒲公英水的话，可能就会导致病情加重，甚至还会有头晕的情况。
2.经常腹泻的人
对于经常便秘的人来说，在日常生活中可以多喝一些蒲公英泡水喝，来促进胃肠蠕动。
但是对于经常腹泻的人来说，不适合经常用蒲公英泡水喝，因为对于经常腹泻的人来说，经常用蒲公英泡水可能会加重腹泻的症状，从而损伤身体。
3.体寒者
蒲公英属于一种寒性植物，也就是比较凉，对于是阴寒体质的人群来说，在使用了蒲公英之后会加重身体的寒性。
特别是女性在例假期、孕期、产期、哺乳期等阶段，最好不要使用蒲公英茶。否则会加重寒症，引起淤血无法正常排出，对身体健康十分不利。
4.出现过敏的人不宜喝
最后，对于身体出现过敏的也不建议喝蒲公英泡的水，考虑到蒲公英中的过敏物质比较多，会进一步的刺激身体，导致过敏情况加重。
甚至可能会导致你的皮肤出现小疙瘩、小麻疹等，都是很危险的事情。为此，建议过敏的人，也不要喝蒲公英茶。
蒲公英泡水喝功能强大！但是这2点禁忌要注意
1.用量不科学
有些人为了能更快的获得效果，所以认为加大用量会更好一点，但是这并不科学，因为大量的服用蒲公英会导致系列的肠胃不适。
比如恶心 、想吐跟拉肚子的情况。这是因为大剂量的蒲公英会让肾小管变窄，肝肾也随着变化，继而影响身体健康。
2.蒲公英的叶子也是可以服用，还能够直接生吃
可以将蒲公英叶子进行凉拌，加入适量的食用油还有食醋，这样调味品的味道和蒲公英本身所带有的苦味混合，会产生一种非常奇妙的享受。适合在夏季的时候服用，具有开胃以及促进消化的效果。
虽然使用蒲公英和水具有清热解毒的功效，同时也能够让女性排毒养颜，但是在服用前一定要先了解自己的体质。只有在医生的指导下科学服用，才能够达到一定的补益效果。
