燕窝的功效实在太多，除了众所周知的美容养颜以外，还有很多对人体有好处的功效，其实燕窝也是有很多吃法的，搭配不同的食材，可以发挥不同的功效。

一、小米燕窝

用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经，是不错的饮品哦。

做法：

1、燕窝发泡挑毛用净水隔水多30分钟。

2、小米粥煮好后，然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。(经期时1-3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用)

二、桂圆红枣莲子燕窝

功效:红枣能补血生津；桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。常熬夜的女性吃桂圆红枣莲子燕窝，能滋养脾脏，补充营养。

做法：

红枣去核，桂圆干、莲子泡发好，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用，红枣、桂圆、莲子先炖30分钟，然后加入燕窝慢炖30分钟，放冰糖即可食用。

三、星空燕窝

功效:黑枸杞中富含的青花素能够清除皮肤里的自由基，让皮肤内没有垃圾。配合燕窝可以清肝明目，补肾益精、改善循环、改善睡眠、延缓衰老、润肺止咳。

做法:

1、燕窝发泡挑毛用净水隔水炖30分钟。

2、将石峰糖捣碎放在杯底。

3、燕窝炖好后直接倒入石峰糖的杯子(切记不要搅拌)

4、在燕窝表面放5-6颗黑枸杞，静待2分钟，表面的黑枸杞拨散让颜色均匀。(或者先把黑枸杞泡点水。出颜色倒进燕窝)

星空的颜色层次要稍稍注意点，燕窝太稀颜色就没有那么有层次，相信美美的星空会让你心情美好的。