《体虚、气血不足的多囊卵巢患者，吃些什么最好补血最快》

1.吃什么补血快？

作为成年女性来讲，因为有月事，比男性更需要补血，补血的最快方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、小米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。对于体虚气血不足的多囊卵巢患者，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、鱼肉汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对疾病的治疗特别好，昨天开专题讲过的。

2. 补血有必要吃保健品吗？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，也就是脾胃要好，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。

所以说只要脾胃好，粗茶淡饭五谷杂粮一样补血，没必要吃高大上的保健品。

3.寒凉的食物是不是都不能吃？

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水分、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。

4.黑色食品就是补肾食品吗？

我也经常讲黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。这些都是好的食物，但是用的时候一定要分时令进补，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

相关阅读：

多囊患者吃这样的食物才有助于长气血，才能让卵泡长大和自然受孕