女性最易气血不足，女性本身体质较弱，再加上每个月要来大姨妈，还会流失一部分血液，体内的气血容易丢失。长期气血不足会使女性出现皮肤变差、睡眠质量下降的情况，还会使女性衰老的速度变快。气血是人赖以生存的基础，气血不足后，健康会受损。女性若有气血不足的迹象，要尽早补气血。

女性身体有哪些异象，说明气血不足？

头发对五官的影响很大，有一头乌黑锃亮的头发会让你显得很有活力和年轻。倘若你年纪不大，就长出了白头发，头发异常枯燥，头发没有光泽，头发分叉严重还发黄，脱发脱得比较厉害，预示体内的气血已经不足了，头发失去气血的滋养，发质发色等就会变差。

从皮肤状态也可以看出体内气血是否充足，若你的皮肤白里透红，气色很好，说明体内的气血较为充足。倘若你的皮肤发黄或者发白，气色很差，脸色暗淡，脸上容易长色斑，皱纹多，皮肤粗糙，预示着你体内的气血已经不足，该补气血了。

体内的气血充足，身体各部位得到血液的滋养，体温才会比较稳定，身体才会感觉到温暖。若你对冷比较敏感，异常的怕冷，经常手脚冰凉，这暗示你体内的气血不足了。气血不足的人，血液流通的慢，血液循环能力差，而手脚是血液循环的最终端，血液无法及时的流通到手脚，就会常常手脚冰凉，还很怕冷。

气血不足对大脑也有影响，若你记忆力比较差，比较健忘，还经常头晕，睡醒了之后感觉头昏昏沉沉的，大脑经常感觉异常沉重，说明该补气血了。

从身体状态也可以判断出女性体内气血是否充足，若你总是很有活力，精神很好，代表着体内的气血是比较足的。若你总是无精打采，容易疲劳乏力，干什么事情都提不起来精神，没有力气，睡眠质量还比较差，说明体内气血已经“告急”了。

此外，若女性月经不正常，控制不住情绪，经常生气，容易焦虑等，这也说明你体内气血不足了。

想要补气血，应该怎么做呢？首先，可以多运动。动能升阳，阳气能够促进气血生发和流通，进而可以补充气血。每天运动20分钟以上，体内的气血会慢慢变足。

晒太阳也可以补气血，万物生长靠太阳，气血的生发也要靠太阳。女性每天晒15分钟左右的太阳，能祛除体内寒气，促进血液流通，促进身体对钙的吸收，能让身体变得更有活力。

食补是补气血的最佳方法之一，今天小编给大家找来了对补气血很有帮助的燕窝阿胶固元糕。

这款燕窝阿胶固元糕选取了东阿地道源产的阿胶、进口的燕窝、东阿矿泉水水源产的水、黑芝麻、核桃仁和黄酒等优质原料，汇聚地道食材，好燕窝、真驴皮！通过科学配比熬制而成，不含添加剂，味道软糯香甜，没有腥味。

气血不足的人，每天饭前半个小时吃1—2块，既能缓解饥饿感，避免饭顿大吃大喝，还可以补气血。滋养、健康的燕窝阿胶固元糕，经常吃点，气血足了，皮肤好了，睡眠好了，精神状态好了，人也显得年轻了，让你吃出好气血。

气血不足人易老，还易生百病，气血不足的女性，要尽早补足气血，守住健康，养颜助眠，这样才能永葆年轻。