孕妈们在备孕期间的饮食也是有一定注意事项的，在备孕期间可不可以吃咸鸭蛋受到大家的关注，那么，我们一起来看看，备孕期间可以吃鸭蛋么？

备孕期间可以吃鸭蛋么？

答案是可以的，咸鸭蛋营养丰富，富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁以及各种微量元素、维生素等，易被人体吸收。

鸭蛋中所含的蛋白质和鸡蛋相当，而矿物质的总量远胜于鸡蛋，特别是铁、钙含量极为丰富，以上营养元素能预防贫血，促进骨骼发育。

虽然说在备孕期间是可以吃鸭蛋的，但是也不可以过多的去食用，这是因为备孕期体内的雌激素不断的升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。每只咸鸭蛋含盐量在10克以上，而人体每日需盐量约5-8克。如果孕妇一天内吃太多的咸鸭蛋，加上食用其他的含盐食物，容易使盐的摄入量远远超过机体所需要的量。

所以说，备孕期间可以吃咸鸭蛋，但是不能多吃的原因。

吃咸鸭蛋需要注意什么？

1、咸鸭蛋不宜与甲鱼同食

两者都属于凉性食材，同食会对肠胃不好，尤其对于肠胃虚寒者，尽量避开同食。

2、咸鸭蛋不宜与大葱搭配食用

一起食用时，鸭蛋中的钙遇到大葱中的草酸，容易形成草酸钙，大量食用可能会在体内形成结石，尽量避开搭配食用。

3、咸鸭蛋中老年人不宜多食

鸭蛋中的脂肪和胆固醇含量较高，中老年人多食容易加重和加速心血管系统的病变。