今天果果妈妈带来3道补钙辅食，美味好吃，营养美味，很快手，建议宝宝隔三差五吃一次

茄子炒饭

适合月龄：

12个月以上

食材：

茄子1根、猪肉馅60克、蒸好的谷物胚芽米60克、白糖少许、蒜末少许、无添加酱油1勺、黑芝麻牡蛎粉适量

制作方法：

1、将茄子切小丁。

2、锅中刷少许油，倒入肉末，炒成肉末。

3、蒜末下入锅中，翻炒出香味。

4、接着加入茄子丁，炒软。

5、接着加入黑芝麻牡蛎粉提鲜，接着加入1小勺酱油和1小勺白糖调味。

6、加入少许清水，稍微没过蔬菜即可。

7、炖煮一会，把所有食材炖熟。

8、接着加入焖好的杂粮米饭，翻炒均匀，熟透就完成啦。

五彩补铁粥

适合月龄：

11个月以上

食材：

牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片

适合月龄：

1、牛肉切小块，用柠檬腌制一会。

2、牛肉放入搅拌机，打成泥。

3、牛肉中加入1小勺玉米淀粉，搅拌均匀，倒入锅中，加些清水，焯熟。

4、焯好的牛肉捞出。

5、卷心菜焯熟，切碎。

6、红黄彩椒切碎，取5克。

7、胡萝卜洗净去皮，切碎。

8、宝宝粥米用清水淘洗，放入锅中，加入35克清水。

9、大火烧开后，转小火，煮熟。

10、大概15分钟，粥熟透，下入胡萝卜，再放入彩椒。

11、下入准备好的肉末。

12、随时搅拌一下，防止糊锅。

13、等食材熟透了，临出锅加入卷心菜，煮熟就完成啦。

鸡蛋肉松卷

适合月龄：

11个月以上

食材：

鸡蛋1个、葱花适量、猪肉70克、玉米淀粉5克

制作方法：

1、猪肉去筋膜，切小块。

2、猪肉冷水入锅，焯血水，捞出。

3、猪肉放入高压锅，炖软烂。

4、炖好的猪肉，压成碎。

5、锅中不放油，把肉丝放UR锅中小火翻炒，把搅拌机打成肉蓉。

6、打碎的肉松放入炒锅中，继续翻炒，烘干水分，依然要保持小火哈。

7、鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。

8、剩下的5克淀粉加入20克清水，搅拌均匀，调制成水淀粉。

9、在水淀粉中，打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

10、加入葱花，搅拌均匀。

11、锅中刷少许油，摊好蛋饼。

12、蛋饼翻面，均匀撒上肉松，蛋饼卷起来，就完成啦。

最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了215道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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