大家好，我是百家号小枫爱美食，怀孕可以吃海参吗，孕妇吃海参有什么作用？今天和大家分享一下孕期饮食，女人在怀孕之后身体的各项激素都会发生很大的变化，孕妇的饮食也成为了胎宝宝是否得到充足营养的关键。现在都崇尚科学健康的饮食理念，孕妇为了补充营养吃大量高热高脂的食物是不正确的，什么食材对孕妇和胎宝宝既健康又营养呢？

今天小编就给大家分享一种好的食材，海参，海参是一种低脂的食材又富含高蛋白质，富含孕期所需的叶酸和DHA，是孕期极好的补品。就让小编给大家分享几种海参美食的制作方法吧。

给大家带来的第一道海参美食是海参蒸蛋。需要准备的食材有:两枚土鸡蛋，海参一个，盐，鸡精，海鲜酱油，香油，香菜，葱花。海参蒸蛋的做法如下:首先将土鸡蛋在碗中打散，加入适量温水，放入少许盐和鸡精，待蒸锅水开。

上锅蒸8分钟，蒸至的过程中将海参切成丁，葱和香菜切碎备用，蒸至8分钟后加入海参丁，滴上海鲜酱油再蒸3分钟左右，出锅放上葱末和香菜，再滴几滴香肉，海参蒸蛋就制作完成了，这道美食口感细腻清淡，入口即化，鲜味浓郁，营养价值也很高。

鸡肉也是一种孕期补充营养的很好的食材，鸡汤易消化和吸收，它还含有丰富氨基酸和各种维生素，和营养价值很高的海参一同服用，更是极佳的补品，接下来小编给大家介绍的第二道美食，海参鸡汤。需要准备的食材有：半只鸡，海参，葱段，姜片，盐。首先将鸡清洗干净放入热水中过一下水，海参洗净后也过一遍热水。

然后将锅中放油，放入葱段和姜片爆香，然后加入鸡块和海参炒香盛出，倒入煮沸水的砂锅中炖1小时，出锅前加入盐调味，美味的海参鸡汤就可以上桌了。海参鸡汤汤味鲜美，鸡肉肉质软嫩，海参劲道鲜味十足，这两种食材的完美结合胎宝宝吸收后可以促进大脑发育和有增强免疫力的作用。

海参对孕妈和胎宝宝的好处还很多呢，海参中还含有孕期所需的各种微量元素，海、铁、锌等，它本身还有杀菌的功效，是对孕妇和胎宝宝极好的食材，可以使胎宝宝身体健壮和提高免疫力的作用，你还知道孕期的哪些好的食材吗？快和小编一起分享一下你的经验吧。