在我们还是孩童的时候，就知道妈妈在怀孕的时候会受到很多痛苦，再加上我们真正怀孕当上妈妈的那一刻开始，身体就会出现各种不舒服，所以就会导致孕妈妈对自己身体出现的一些小问题，都会认为是正常的孕期反应。可是怀孕不仅仅是自己一个人的事情，毕竟肚子中还有一个小生命。孕期如果有这4种症状，说明身体缺钙了，孕妈要及时补钙。

1、腿部抽筋

腿部抽筋一般出现在孕4个月左右，此时胎儿发育速度加快，对钙质的需求增加，很多孕妈妈会出现缺钙的情况，最直观的表现就是腿部抽筋，晚上睡得好好的，突然一抽，疼的要命。如果只是一次两次的腿部抽筋，不要太担心。

2、牙齿松动

推荐备孕妈妈在没怀孕之前要去把牙齿修复一下，是因为孕期的激素等的变化会导致牙齿出问题。我遇到过，不过孕期只疼了一次就好了，一个同学的老婆怀孕牙疼的就比较厉害。如果孕期牙齿松动的话，这也是缺钙的表现，缺钙才会导致骨质疏松，影响到牙齿。

牙齿不舒服真是要命，影响到孕妈妈的睡眠和饮食，一定要及时补钙，实在难受去看医生，看看有什么好方法。

3、头昏脑胀

一般来说，人体内的营养物质达到平衡状态，身体各器官才会正常工作，如果某种物质缺失严重，自然会使身体健康受到干扰。在怀孕之后很容易缺钙，再加上体内激素的不稳定，很容易会使孕妈出现头昏脑胀的情况。所以，孕妈一定要多注意自己身体的变化，如果经常头昏脑胀，要及时去医院检查，看看是不是因为缺钙所致。

4、关节、骨骼疼痛

我们人体内的各个关节以及骨骼当中都含有大量的钙质，而孕妈在怀有宝宝的时候，由于宝宝生长发育中需要大量的钙要从母体中提取，关节与骨骼中的钙质就会被胎宝宝吸收了，孕妈如果感觉到关节有疼痛感，那就是体内钙不足，需要补钙了。

孕妈需要多过注意观察自己和宝宝的情况，定期去做一些方面的检查，这样能更好地了解自己和宝宝缺少什么，不做没有必要的补充。

孕妈妈饮食稍微注意一些，多吃点补钙的食物，比如牛奶、虾皮等等；如果抽筋非常频繁，那就是缺钙很严重了，需要补充钙剂，建议就医查看，遵照医嘱补充，而不是私自随意补充。