便秘不是大问题，却会让人感觉非常不舒服，还会增加肥胖的发生率，影响消化系统功能，便秘会影响人体代谢，会让有害物质在身体内堆积，皮肤表面出现痘痘和色斑的风险特别高。有些经常便秘的人听说吃火龙果能缓解，这是真的吗？这种说法是真的，火龙果确实能润肠通便，还能美容养颜、预防肥胖、保护胃黏膜。

便秘吃火龙果非常好

便秘吃火龙果非常好，能让便秘症状很快缓解。火龙果这种水果的果肉中有类似于芝麻状的黑色种子，它进入人类肠胃以后会加快肠胃蠕动，而且火龙果中还含有丰富的膳食纤维，这些物质进入人类肠道后能吸水膨胀软化大便，促进身体的大便生成和排出，能让人类大便保持通畅，经常吃会有比较好的润肠效果，能让便秘减轻或消失。

火龙果的功效与作用

一、美容养颜

火龙果不但能润肠通便，清肠排毒，还能美容养颜，它含有丰富维生素和大量的花青素，这些物质都具有很好的抗氧化能力，能清除身体内自由基，减少这种有害物质对人体皮肤的伤害，增强人体皮肤的抗衰老能力。人们吃火龙果后还能加快身体新陈代谢，促进身体的有害物质排出，减少这些有害物质对皮肤的伤害，让人类皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。

二、预防肥胖

火龙果是一种低脂低热量的美味水果，它几乎不含脂肪，热量也特别低，但含有丰富维生素和植物白蛋白，人们吃火龙果以后能清理身体内堆积的毒素，更能增加身体饱腹感，减少身体，对其他高脂高热量食物的摄入，能在排毒的同时起到很好的瘦身作用，经常吃能预防肥胖发生。

三、保护胃黏膜

火龙果中含有天然的植物白蛋白，这种物质进入人体会在胃壁形成保护层，减少刺激性物质对胃黏膜的伤害，它对人类经常出现了浅表性胃炎和胃溃疡以及胃痛等症，都有很好的预防和缓解作用。

四、预防贫血

红心火龙果还含有丰富的微量元素铁，这种微量元素是构成人体内血红细胞的重要营养，人体吸收这种物质能提高身体造血功能，预防缓解贫血，人类面色暗黄，体虚无力的症状能明显减轻，人们的皮肤也能保持红润健康状态。

了解火龙果的功效与作用后，就会知道火龙果不但能缓解便秘，对身体还有诸多好处，经常吃，既能预防肥胖和贫血，还能提高身体健康水平。但火龙果虽好，却不能大量吃，特别是经常腹泻和肠胃功能不全的人，更要少吃火龙果，不然容易出现腹泻。