随着社会的进步，生活水平的提高，越来越多的美味被人们端上餐桌。但因为不健康的饮食习惯，却令我们的身体受损，甚至出现糖尿病。

那么，糖尿病的主要诱因是什么呢？

经过众多专家的研究发现，饮食对血糖的影响非常大，俗话说“病从口入”，饮食若是不健康，甚至会加速糖尿病的到来。

厨房2种调料，或是糖尿病“催化剂”，建议少放

1、味精

味精即能为食物增鲜，还可使食物更加鲜美，是家家户户必备的调料，。但是，味精在120摄氏度以上时，会产生一种叫做谷氨酸钠的物质，经过内分泌专家实验发现，这种物质一旦摄入过多非常容易导致血糖升高。

并且，谷氨酸钠留在人体，还会对胰岛细胞造成损害，进而导致胰岛素含量下降，增加糖尿病发病风险。

2、蚝油

蚝油的制作原料是生蚝，属于生鲜类，然而在制作时，其中还添加了大量的白糖、食盐来调味，有时也会添加甜味剂，这些物质进入人体后都会增加血糖浓度。并且，里面的糖分也会部分转化为脂肪，从而影响血脂，影响到血糖。

就目前医疗手段而言，糖尿病仍然是一大难题，尤其是糖尿病并发症，更给人们带来了极大困扰

若有4种表现，糖友更容易发生糖尿病并发症，建议及时改正

1、从不做糖尿病体检的人

有些糖友认为自己的糖尿病控制得很好，因此就不怎么做体检。但现在大多数疾病在早期时只有体检才能发现，越早发现越好治疗，至少要检查胰岛功能、血糖、体重、血压等，才能了解病情是否恶化。

2、对糖尿病无知的人

对糖尿病无知的人，通常认为糖尿病对自己没什么大影响，因此就任性吃、随意懒，各类娱乐都没缺少，这样病情往往就会加重。

3、经常在外就餐的人

调查显示，50%以上的糖尿病患者，存在血管内壁增厚及斑块形成的情况。而有这些斑块的患者，多是在外就餐，很少在家吃饭。

而外边的饭菜为了味道更香，往往添加了过多的糖分和油脂，对于患有糖尿病的人来说，极易造成代谢紊乱，内分泌异常。加重病情。

4、只关注血糖，忽略血压、血脂

三高之间互相影响，通常患上一种疾病，其它也会出现异样。据研究调查发现，约有70%——80%的糖尿病患者也同时有血压、血脂方面的问题。

若想保持血糖稳定，糖尿病不恶化，建议做好2件事，或能有帮助

1、补充降糖物质

血糖高的人，若想胰腺功能有所改善，平时可以多为身体补充些降糖营养素，能促进血糖稳定。建议选择包含人参、决明子、桑叶、葛根等的食物，其营养丰富，成分纯天然，可以帮助改善血糖过高的情况。

研究表明：

桑叶：能促进人体糖分代谢，从而使血液中糖分含量减少，防止血液过于黏稠，出现异常；

人参：可以保护胰腺，促进胰岛素分泌以及葡萄糖的代谢分解，从而降低血糖浓度，并帮助患者缓解“三多一少”的症状；

葛根：能促进人体新陈代谢进行，排出身体内杂质，加快血液循环，预防一些并发症。

想要控制血糖，每天补充一点，或能加快血糖平稳，预防病情加重。

2、坚持适当锻炼

在我们日常生活中，坚持适当的锻炼，能促进血液循环，增强人体新陈代谢能力，加速毒素的排出。并且，血糖在这时也能得到改善，消耗部分多余的糖分。

此外，运动锻炼时还能刺激胰岛细胞的活性，辅助其恢复。

参考文献：《2型糖尿病并发痛性糖尿病的影响因素研究》汪四虎，2021