导语：要说秋季时令水果，黄澄澄的大柚子绝对占有一席之地。

柚子，又名文旦，汁多肉厚，酸甜多汁，很多人都爱吃，而且吃柚子更是好处多多，它甚至被医学界称为最具食疗效果的水果。

不管是柚子皮还是果肉，这种清香的味道深受许多人的喜爱。所以，柚子的人气向来都是比较高的。

而且柚子当中所含的水分相对比较丰富，其他营养物质的含量也比较高。因此日常生活中能够适量吃点柚子，可以给身体带来一些好处。但是也有些人是不适合吃柚子的，下面一起了解一下。

01你对柚子了解多少？

【柚子成分】

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克。

还含有胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

【柚子医用效能】

柚子性寒，味甘、酸。具有消食和胃、理气化痰，解酒毒等作用。适合气管炎、酒精中毒、食积胀满、孕妇口淡食少等患者食用。

柚子汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病患者的理想食品。柚皮性温，味苦辛，含有挥发油，其成分为柠檬醛及芳香醇，能散寒理气，燥湿化痰，消食宽中。

适用于风寒感冒咳嗽、喉痒多痰、食积、醉酒等症。对大怒之后胸胁愤懑，食欲缺乏患者有良好的疗效。

【吃柚子好处】

1.美容养颜

经常吃水果对皮肤是有很好的正面功效的，而柚子中含有丰富的维生素P。这种元素就是可以帮助人体修复受损的皮肤，让毛孔缩小，美白肌肤，淡化色斑。

并且虽然有时候柚子很甜，但是其中含有的果糖很低，所以即使是在减肥的话也是可以放心食用的。

2.降血糖

一般来说水果也含有糖，所以平时糖尿病患者也不能多吃水果。但是柚子却是糖尿病患者可以吃的一种水果，因为柚子含有丰富的铬元素，可以促进胰岛素的分泌，有降血糖的功效。

3.促进消化

柚子这种水果中含有丰富的果酸和大量的膳食纤维，果酸能促进胃酸分泌，加快身体对食物的消化与吸收。

而膳食纤维则能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，它们都对提高人体消化功能有很大的好处。

4.治疗咳嗽

柚子可用于治疗肺热咳嗽以及老年性咳嗽气喘，很多人吃柚子的时候都会保存柚子皮。其实柚子皮也有润喉化痰的功效，将柚子皮切成小块用开水泡作茶饮，对干气喘，咳嗽也有辅助治疗作用。

5.保护心脏

每天摄入一个柚子，能够有效降低人体中胆固醇和甘油三酯，深红色的柚子含有的抗氧化剂非常丰富。

对于强健心脏效果更加理想，如果你能接受柚子的味道，可以选择喝一杯柚子汁，更有益于营养物质吸收。

02今天才知道，柚子不能随便吃，为了健康，这6类人，请嘴下留情！

1.身体虚寒的人

体质虚寒的人不适合吃柚子。柚子虽好，但性凉，这类身体虚寒的人多吃柚子，只会让身体越来越虚寒，会引起身体的不适。比如拉肚子、胃抽搐、腹痛、身体发冷、头晕目眩等。

2.肾脏疾病患者

柚子当中含有丰富的钾元素，肾脏疾病伴有高钾血症的患者需要控制钾的摄入量，因此对于肾脏疾病患者是不建议吃柚子的。

3.服用降压药的人

柚子中含有一种会抑制肝脏内分解代谢药物的酶活性成分—呋喃香豆素，如果在服用降压药的时候吃柚子或喝柚子汁，会导致进入血液的药量倍增。

相当于无意中加大了药剂量，从而致使血压过低，出现不良反应。因此，在服用降压药期间需避免吃柚子。

4.脾胃虚弱的人

脾胃是否健康可能也直接关乎着人的身体健康，如果脾胃功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，或许也会影响到身体的功能。

如果是寒这件事，如果都很容易堆积在脾胃当中出现脾胃虚寒的情况，因此脾胃功能不太好的人也应该少吃或不吃柚子。

5.动脉血管粥样硬化的人

患有动脉血管粥样硬化的人少吃柚子，因为柚子中含有的糖分过多，吃太多会加重血管硬化的几率，也会使血糖升高，不利于心血管健康。

6.孕妇

孕妇体质比较特殊，从健康角度来讲，尽量少吃柚子。其次柚子性寒，孕妇食用后容易加重体内寒气，不利于胎儿的生长。

03拓展延伸：柚子皮的妙用！

1.去异味

柚子皮除异味只限于一些空间比较小的地方，例如车子、冰箱、卫生间等等。只有把柚子皮放在这些地方，才能有效去除异味的效果。

而且还能留下柚子皮的清香，这样说的话，柚子皮完全等同于一种天然的香水了。

2.可泡澡

将绿皮部分用水煮后，倒进浴缸，或是直接将绿色柚皮丢入浴缸，只开热水先把精油逼出。利用柚子皮来泡热水澡，人体毛细孔张开，柚子精油成分可以美容，消除一天疲劳，且舒缓神经。

3.泡水

首先，我们需要把柚子皮洗干净，然后将它切成一块一块的。放进锅里煮，煮好之后，将柚子水里面加入一勺蜂蜜。可以达到润肺止咳的效果。

4.可防虫

柚皮撕去内面的白筋，风干、晒干。然后用有孔袋子装好保存，放于衣柜角落或米桶内，可达到防蚊虫的效果。但每2到3天就要更换一次，不是很便利。