文丨福林妈咪

炎炎夏日，吃着雪糕，吹着空调，想想就舒服！

但是这样的幸福感，孕妇却不一定能拥有。

当你露出一点想要吃冰激凌的念头，家人一定会帮你把它掐灭……

记得网上有位孕妈妈，因为太想吃冰激凌而不被允许，结果被馋哭了……

虽然好笑，但是能够理解，毕竟夏天谁不想来上一根甜甜的凉凉的雪糕呢？

对于孕妇来说，夏天可比其他人难熬。

首先是女性怀孕后，她会比之前怕热，比其他人怕热，大家觉得空调正好的程度，她也会觉得热，出汗多，心情烦躁，这是正常的。这是因为怀孕后女性基础代谢会比一般人高25%，所以体温也会比一般女性高0.2~0.5℃，所以此时她们耐热力更差一些。

其次，由于怀孕后身体激素水平的急剧变化，嗅觉、口味会有变化，情绪起伏也比较大，准妈妈碰到想吃的东西，那是真的迫不及待的想吃，吃不到真的很着急很难过……

而大家拦着孕妇吃冰激凌，往往是因为脑海中大致有一个孕妇不能吃凉的、女性不能吃凉的这些观念的影子，觉得冰激凌那么凉，吃进去会让宝宝受到刺激的。

真的是这样吗？

其实，一口冰激凌，进入口腔，经过食道，到达胃部，温度就已经被体温“同化”了，冷意不会影响到子宫内的胎儿。

因为人是一种“恒温动物”，体温会始终维持在一个温度，当我们感到冷或者热的时候，下丘脑就会启动体温调节中枢，所以我们吃热的食物，或者吃冷的食物，都会被身体用减少散热或者增加产热的方式是及时调节，这也正是我们吃冷饮的目的：降低温度，但这也只是暂时的。

所以说，担心吃一口冰激凌、冷饮会冻宝宝一个激灵甚至导致流产的，这是夸张了。

当然，如果那你一直持续地吃，不停地吃，体温调节跟不上你吃冰激凌的速度，那就另说了。

雪糕的利弊

雪糕冰激凌，以其入口即化的香醇口感，甜蜜厚实的甜美味道，冰凉清爽的舌尖感觉，深得大家喜爱。

但是大家都把它当成垃圾食品，告诉孩子、女性、老人少吃。

其实，冰激凌被当成垃圾食品，不是因为它没营养，毕竟，冰激凌的配料中，蛋白质含量非常高，钙、维生素B等微量元素含量也不低。

全乳脂冰激凌乳脂含量要求8%以上，半乳脂冰激凌含量要求在2.2%以上，还有植脂冰激凌，他们中都含有较多的人体必需氨基酸、脂肪等营养物质，而且比较容易被吸收。

甚至，真正意义上的冰激凌蛋白质含量比牛奶还要高出15%。

但是呢，尽管它营养丰富，口感甜美，能降温解暑，还能帮助人体补充出汗流失的水分和营养物质，但它含糖量太高，温度低，这两点却可以劝退很多人。

不宜食用冰激凌的人群有：肠胃病患者、糖尿病患者、慢性胰腺炎等疾病的患者。

而对于孕妇来说，她不宜吃冰激凌的原因，主要是尤其这个阶段她肠胃的特殊性，以及控糖的要求。

一、

怀孕期间，子宫的逐渐变大，会挤压周围器官的空间，准妈妈的胃容量会变小，所以常常会出现消化问题，肠胃功能变弱。

吃生冷的食物，就容易导致肠胃受到刺激，引发腹泻、腹痛的症状，有的孕妈妈还会因为吃冰激凌出现胃痉挛的现象。

大量进食冷饮后，肠胃内胃酸会被稀释，产生饱腹感，消化功能降低，影响孕妇正常的消化吸收和饮食规律，进而引发肠胃疾病。

而且，万一你吃的冰激凌或者雪糕，在储存过程中被污染李斯特菌（它在低温环境下也可以存活），就会有流产、畸形的风险。

二、

冰激凌中脂肪和糖的含量过高，是属于高热高糖的食物，在怀孕中后期，是需要少吃的食物。

现在，患妊娠糖尿病的孕妈妈比例越来越多，控制饮食，说是关系胎儿和孕妈妈健康的大事，对分娩来说也至关重要。

尤其来说，我们上文提到，真正的冰激凌蛋白质含量高，而我们通常能买到的冰激凌，蛋白质含量根本达不到那个程度，相反，低价的脂肪和糖才是它的真相，这时候我们就更需要考虑吃它的价值了。

所以，结论就是，怀孕期间，偶尔可以吃一点雪糕或者冰激凌，但是要吃好的冰激凌或雪糕，像一些人流量不大的路边小店，冰柜里那些看起来反复解冻多次的变形的雪糕，需要注意。并且不要多吃，嘴馋的时候尝一尝就好了，想要解暑，可以用喝水和吃果蔬来代替。

参考文献：[1]鹿鹿. 孕妇可以吃雪糕吗?[J]. 人人健康, 2017, 000(008):36-36.[2]李莉颖. 夏季最爱——冰激凌[J]. 绿色中国, 2007(12):8-10.[3]康健. 准妈妈能吃冷饮吗[J]. 家庭科学·新健康, 2019, 000(007):56.