就我本人在生娃之前，就跟家人来讲过，自己坐月子期间要科学坐，自己是不会像那个时候一样每天小米粥煮鸡蛋、头用围巾包裹着整天床上躺着、不洗头、屋里窗帘都不拉开的。

这哪是什么坐月子呀，这样不得把人整抑郁了吗。如果要是赶上三伏天，会憋出问题的。所以，我在整个月子期间身体上还是蛮舒服的。

“中国式”坐月子：

第一、不能洗头洗澡刷牙

现在的老人家说，坐月子碰水了怕着凉，会感冒，这样会得风湿。所以即便是在大夏天，自己出了满身的汗也是不能擦拭身子，要忍着头痒，也不能轻易洗头。刷牙的时候也只能用水簌口。

第二、不能吃蔬菜水果

在我坐月子的时候，妈妈就说只能吃红酒炖公鸡，还有鱼、肉都能吃，就是没说蔬菜水果。最后是在我的强烈要求下，但是每次就给我一丁点。水果是满月之后出来才给吃的。那时候真是馋死了。

第三、不能刷手机看电视

自己生孩子那会还20来岁，那时候精力还算好，都说娃睡的时候赶紧休息。但是压根睡不着啊！这时候又不能玩手机和看电视，只能躺着看天花板，那时候心情真是变糟了，并且没有地方转移注意力。

如何绕过坐月子雷区呢？

绕过坐月子雷区，就是要科学地坐月子。

一、蔬菜瓜果要搭配

我们在月子里多数会吃一些进补的食物，例如我们南方的红酒，公鸡，羊肉等等。可是如果整月都只吃这，就会太燥热。在每天搭配些瓜果蔬菜，补充些维生素，加入粗纤维，这样有助于肠道蠕动，用来促进消化吸收。不然会导致便秘。

二、洗头洗澡忌寒凉

产妇在注意月子期间都要用热水。其实老一辈的说的不能洗，这样是不科学的。比如夏天汗渍没洗，就会容易造成皮肤瘙痒或者是皮肤问题。那么清洗干净，我们人也是会舒服的。在洗头之后，用电吹风及时吹干，就会没有问题的。

三、注意用眼不过度

如果什么都不看不用，那么我们的这代人是受不了的。但是确实要控制好时间，不要看得太久，看得久不单是眼睛疲劳，并且也会留下眼疾。

四、屋内活动要安排

如果我们在月子期间不好出去活动的话。那就在家坐着微运动是可以的，切忌激烈的跑跳等等。适当的活动下，是可以有助于身体的恢复。

五、 手腕过度用力

有的妈妈在月子期间，最后因为没有家人的帮助，这时候只能自己带着孩子坐月子。那么就会在月子期间本该休息的妈妈会变得非常劳累，这样是对她们身体的伤害非常很大的。

还有就是孩子哭闹不停的时候，我们的妈妈就不得不抱着孩子，如果经常的做这个动作，这样对于坐月子的妈妈们来讲，手腕是承受不住的。如果在月子期间手腕过度用力，最后就会落下永久性的病根，是几乎挽回不了的。

六、 总是弯腰

在月子期间有的妈妈总是喜欢亲力亲为，例如说给孩子换尿不湿一些等等事情，应为妈妈们会觉得这时候的爸爸是做不够好，并且是碍手碍脚，让别人做自己还不放心，还不如自己动手这些心思。

但是妈妈在月子期间，果如经常性的弯腰，就会让自己的脊椎颈椎落下病根，在出了月子的时候，就会经常出现脊椎痛和颈椎痛的情况。

七、 用眼过度

有一些妈妈属于工作狂，即便是在月子期间也不会放下自己的手中的手机与电脑等等，并且还有的妈妈就是低头族，自己一天除了吃饭睡觉剩下的就是手机不离手。还有一种妈妈就是非常的感性，自己在做月子期间，不知原因动不动就会哭一会的。

这些宝妈，出月子过之后就会发现视力下降的情况，这种对自己的伤害是非常大的，我们的妈妈们还是要多加注意。