现在虽然是秋季了，但天气仍然很热，一些在这个季节生孩子的宝妈们，坐月子的时候肯定是希望拥有一个凉爽的环境。不过，月子期间的种种限制，让宝妈们难以“凉爽”起来。

小九刚生完宝宝在家坐月子，婆婆非常主动地过来照顾月子，这让小九十分的感激。

不过，在听完婆婆的“月子经”之后，小九就有点不高兴了，因为婆婆告诉小九，坐月子的时候不能洗头、不能洗澡、不能吹空调、不能出门，甚至前几天的时候还不能下床，这让小九顿时“生无可恋”，感觉比坐牢还憋屈。

其实，很多新手宝妈在月子期间，都会被老一辈家长限制很多行为，不过，并不是所有的宝妈都会遵守老人的嘱咐，有些宝妈觉得老一辈的家长思想太旧，于是就悄悄“违规”了。

而这些宝妈中，有些因为“违规”而享受到了更加舒适的月子期，但是有些宝妈却因为贪凉而患上了月子病。那么，到底坐月子的时候应该注意什么呢？

产妇坐月子时，别贪凉，6个注意事项做到4点，身体恢复快不留月子病

①坐月子可以洗头洗澡，但要注意保暖和洗澡方式

老人常说月子期间不能洗头洗澡，因为洗头洗澡可能会间接导致宝妈着凉，从而患上月子病。

但其实，老人们的这个担忧是完全没有必要的，现在人们的生活条件和以前大不相同了，以前是因为热水不方便、室内温度不好调控，所以不让宝妈月子期洗头洗澡。

但是现在的生活条件都比较好，热水器、空调、暖气等设备，几乎家家都有，只要能够保证洗澡、洗头的水是温水，并且环境温度能够达到适宜状态，宝妈在月子期也是可以洗头洗澡的。

不过，月子期的宝妈在洗澡的时候，除了需要注意温度之外，还需要注意只能使用淋浴，像是盆浴、坐浴等方式都是不合适的，并且在洗完之后一定要及时的擦干并做好保暖措施。

②坐月子可以吹空调，但要注意使用方法

“坐月子不能吹空调”？其实正确的说法应该是“月子期间不能错误地使用空调”，只要使用方式正确，产妇坐月子期间是可以吹空调的。

★月子期宝妈在使用空调的时候要注意：

温度调节适宜，不能贪凉。空调风不可直吹。注意换气，保持室内空气的新鲜程度。注意空调滤网的清洁。注意控制室内空气湿度。

能够做到这几点，宝妈完全是可以开空调的，另外，有些人说空调不适合整天开，其实是没有依据的。

现在的空调能耗低，并且空气的清洁性好，经过空调过滤的室外空气，也可以是不带微尘的“新风”，对宝妈的健康更有利，并且整天开放有利于空调的温控节能，是一种既环保节能，又有利健康的行为。

举个简单的例子：你看哪家高质量月子中心不是整天开空调的？医院不也是24小时开着空调的吗？

③坐月子可以进行锻炼，但要注意强度

老一辈家长，总是认为月子期宝妈是不能锻炼身体的，其实这也是不正确的。

月子期间，宝妈确实需要大量的休息，因为宝妈的身体需要通过休息来修补受损伤的组织。不过，宝妈不能够一直躺平，一直躺平不利于身体的循环代谢。

所以，宝妈要适度的活动一下，促进自身的循环代谢，增加身体的活力，提高恢复速度，但是运动的强度要注意。

比如，刚生产的前两天，适合躺床上休息，但是之后，宝妈就能够根据自身的具体情况下床稍微走走，逐渐的开始进行日常的活动、做月子操啥的，适量的运动不但无害，还有利于宝妈的身体恢复。

④坐月子可以“进补”，但不能“狂补”

在宝妈生产之后，一般家里的老人都会开始给宝妈进补，一是，促进宝妈身体恢复，二是，帮助宝妈下奶。

产后保持高营养，这本是很正确的事情，但是高营养讲究的是均衡，如果某些营养补充过剩的话，不但起不到正面的作用，还有可能会影响宝妈的身体恢复。

比如，很多老人会在月子期给宝妈准备大量的保健品、大油荤汤等等，这都是不可取的。

所以，在月子期宝妈适合进补，但不能乱补、狂补，而是要注意饮食的全面性、多样性，营养的均衡性、充足性，切勿出现营养过剩的情况。

⑤坐月子需要交流，但不能总玩手机

月子期间，因为宝妈需要待在家里，所以就少了很多和外界沟通的机会。有些宝妈会憋闷不住，想要通过手机与自己的朋友、闺蜜、亲人等联系，这其实是可以的。

不过，由于宝妈的身体原因，是不适合长期的煲电话粥或是长期的使用手机的，一般来说，宝妈每次使用手机的时间不要超过15分钟，时间太长的话，一可能会影响到宝妈的视力，二可能会影响到宝宝的健康。

⑥坐月子需要丈夫关爱，但不可以同房

生完孩子之后，其实宝妈的内心是非常需要关怀的，如果这段时间缺少家人的陪伴或是关怀，很有可能出现一些心理问题，比如产后抑郁等情况。所以，这时候宝爸应该对宝妈多加关怀，比如多和宝妈说说话，多陪伴一下宝妈。但是要注意，陪宝妈可以，可千万不能同房，以免影响产后恢复。

育儿寄语

月子期是非常关键的，关于月子期的禁忌、说法也有很多，宝妈一定要使用科学的方法坐月子，不要被一些错误的禁忌、说法所干扰。

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