导语：传说乾隆皇帝曾经发现自己的生育能力下降，于是他请了一位叫“太医令”李桂英的人向他讲解养生保健的方法。

李桂英提到了提肛运动，并告诉乾隆皇帝经常做这个动作可以增强身体的柔韧性和控制性。

乾隆皇帝听从了李桂英的建议，经常进行提肛运动，此举被皇宫内外的人所知晓，人们纷纷效仿，从而使得提肛运动成为一种广泛流传的养生健身方法。

至今，提肛运动仍是一种有效的盆底肌肉训练方法，在推广女性生殖健康中也得到了广泛的应用。

经常提肛运动，可以加强盆底肌肉的功能，改善肛门收缩松弛能力，减轻痔疮症状，除此之外，做提肛运动还可为身体带来许多其他好处，一起来看一下吧。

坚持“提肛运动”，能收获哪些好处？漫画科普：看完你心动了吗？

提肛运动也有禁忌人群

1、患有肛门疾病的人，例如肛裂、肛门炎、肛门周围脓肿等，症状严重者最好避免进行提肛运动。

2、外伤或手术后恢复期的人，如骨盆骨折，膝盖置换等，需要避免过度的运动。

3、患有骨质疏松的人，因为过于剧烈的锻炼可能会增加骨折风险。

4、孕妇需要咨询医生再决定是否进行提肛锻炼，并确保动作正确安全。

总之，在进行任何锻炼之前，最好向医生咨询并获得适当的指导。