生活当中一个最常见的基本常识问题。对于我们女性同胞来说，生活当中基本上都是一个贫血群体。只不过有的人贫血比较厉害，有的人贫血的不太严重而已。我们一定要了解贫血的是因为缺铁。记得当时我就是有这个情况，医生得让我平常在生活当中注意一下自己的生活情况。跟我说了几样特别普通特别常见的含铁量比较高的水果。

这几样水果呢，生活当中真的是挺常见的，比如说我们平常所吃的菠萝或者是葡萄或者是苹果。不去选择那些比较罕见的水果。

苹果我们一年四季基本上都能够看得到。而且呢，这个还特别的经济实惠。苹果当中含铁量是非常高的。只不过在很多时候，我们只知道吃起来比较甜美而已。苹果当中含有的维生素是心血管的保护神。能够帮助准妈妈生津止咳，养心怡园。据说还能够宁神安眠的。里面的果胶呢，还有保护肠道的作用。在怀孕的时候，我都是整箱整箱的去买。每天保持一个加上一杯牛奶，吃的挺好。

另外的话就是我们经常看到的葡萄。它也是一种含铁量比较高的水果。但是吃葡萄的时候，我们一定要多注意葡萄的含糖量，糖分是比较多的。可以根据自己的情况来进行摄入。注意一定要适可而止就好营养。葡萄制成葡萄干以后呢，糖和铁的含量均在相对应的增加。也是准妈妈的一个滋补佳品。

除了这些以外呢，就是我们经常所看到的桃子。这个呢，营养价值也真的是非常高的。不仅可以生津止渴润肠，还可以缓解疲劳。另外的话，在怀孕期间食用桃子也可以预防缺铁性贫血。只不过吃的时候一定要注意，适量吃的比较多就会引起拉肚子或者是上火这种现象。

不管在任何情况下吃水果补铁的仅仅局限于血糖比较正常的情况下。如果自己真的是出于其他的一些情况下，一定要及时的咨询医生的建议。适当的控制一下。

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（本文来自：百度宝宝知道 兜儿有糖）

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