脚抽筋，这里有妙招。脚抽筋是肌肉快速痉挛收缩引起的。如果出现了脚抽筋请你这样做：

一是腿用力伸直，脚背伸脚趾，用自己的手切拉五趾，用力背伸脚趾头。可以缓解症状。

二是可以热敷，按摩外用活血化瘀，通络止痛的膏药。避免屈膝，踝关节屈等动作，加重抽筋的发作。

三是食疗。买点葡萄糖酸钙口服液喝一喝，钙片嚼一嚼，如果不想吃这些，那你每天喝一些高钙牛奶或者奶粉，吃点鱼虾，这些食物中钙含量高一些。一定要坚持，食疗效果好时间长。

四是专门针对孕妇宝宝，孕妇抽筋的时候可以叫家人帮忙按摩腿部和脚底，按摩脚底时候先把脚底戳热才能有效果，并且力度要足。最简单粗暴的方法，就是立即站起来，非常有效，脚要站直。这种方法最快速。

总而言之，脚绷直，按摩都是治标不治本，所以关键是多吃点高钙食品，让身体不缺钙，就能远离脚抽筋。