导读：我怀孕有7个多月了，最近发现双腿会水肿，脚心经常会疼，走路都会特别难受。昨天去产检医生说没事，别走太累多注意休息就好。求助：怀孕期间脚心疼是怎么回事？要如何缓解？

怀孕期间脚心疼是怎么回事？

在怀孕期间，不少孕妇会出现脚水肿、脚心疼的情况，孕妇脚心疼是很普遍的正常现象，孕妈在怀孕之后，随着胎儿逐渐的长大，子宫增大，自己的腰部压力也会逐渐加大，有同时累及压迫神经所造成的，就会引起脚心疼。或者是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿、腿肿、脚肿的情况。这也容易引发孕妇脚心疼的情况。尤其是到了孕晚期的时候孕妇更容易出现孕妇脚心疼的症状。如果是妊娠生理原因引起的脚心疼，不用担心，也不需要治疗，分娩后症状逐渐减轻、消失。

那么孕期如何缓解脚心疼痛？

一、热水泡脚

泡热水脚能够缓解孕妇脚心疼的症状，人的脚部离心脏较远，血液供应量非常少，睡觉前用热水进行泡脚，可以有效的贯通脚部与肾之间的血管，有助于促进从脚底部到肾与心脏的血液循环，从而改善孕妈妈的脚心疼痛的情况。

二、补钙

孕妇出现脚心疼的情况，那么很可能与身体缺钙有关系的。孕期钙的需求量增加，如果不能及时补充，容易导致腿部抽筋、手脚发麻、脚心疼痛的问题。专家建议孕妈要在三个月后开始进行适当的补钙，多吃一些含有钙质丰富的食物，例如：牛奶、海带、猪骨汤、紫菜、虾皮、海鱼、豆制品等等，多晒太阳促进钙剂的吸收。

三、注意摄入盐分

孕期如果出现脚肿、脚心疼的现象很，准妈妈妈只要注意控制盐的摄入量，尽量少吃盐。孕妈妈注意摄入盐分。怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妈要控制好盐的摄入量，摄入过多容易造成水肿造成脚心疼，要避免摄入过量的盐，因为它会导致身体储存水分，使情况变得更严重。

四、避免长时间走路

孕妇脚心疼考虑是受累引起的，与长时间走路、长时期站立、长时间保持同一个姿势，或者和过度的活动有关，所以要多注意休息，避免过于劳累，减少站立的时间，不要长时间的站或者坐，很容易累或脚心疼的。同时，休息或是睡觉的时候尽量把腿抬高。

五、按摩脚底

按摩也是可以的，先用温水洗脚，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。常常搓搓脚心，可以促进血液的循环，有利于改善脚心疼的症状。需要注意的是在进行脚部按摩时，手法不宜太重，以免刺激到胎儿。

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