孕妇能吃牛肉吗？常听老一辈的人说，孕妇是不能吃牛肉的，说是吃了牛肉生下来的宝宝可能不会说话，也有人说怀孕吃牛肉，生下来的宝宝皮肤会很黑，这些说法有科学依据吗？究竟孕妇能吃牛肉吗？

相信有此疑惑的准妈妈并不占少数，下面，就一起跟随小编来看看，到底孕妇能吃牛肉吗？孕妇吃牛肉有什么好处或者坏处，对胎儿宝宝的成长发育好不好呢？

大家都应该知道饮食命理搭配的重要性，那么，吃了牛肉以后不能再吃什么食物呢，以下小编还总结了吃了牛肉后不能再吃的9种食物，不想被腹泻或中毒的话，就赶快来看看吧。

孕妇能吃牛肉吗？

——孕妇是可以适当吃些牛肉的。

根据有关的专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。

依据牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

而瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响。充足的铁质，一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累;而另一方面，则能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。

缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

孕妇能吃牛肉吗？妈妈们的建议很靠谱：

妈妈建议：如果妈妈对海鲜类食物过敏，是过敏体质的话，还是不要吃牛肉的好

妈妈建议：在牛肉的选购上一定要注意，尽量去大型超市购买新鲜的牛肉

妈妈建议：孕期可以适当吃些瘦牛肉，红烧和爆炒都很美味哦

妈妈建议：可以适当吃牛肉的，而且吃了牛肉后宝宝也不会皮肤变黑哦

牛肉不能和什么一起吃？

1、牛肉不宜与板栗同吃。

栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。

2、牛肉不宜与白酒同吃。

同时食用容易上火，因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎

3、牛肉不宜与鲶鱼同吃。

一起吃会引起中毒，可以用人乳和鼓汁治疗。

4、牛肉不宜与田螺同吃。

两者一起食用时不易消化，会引起腹胀。

5、牛肉不宜与韭菜同吃。

两者一起吃容易中毒，如果出现中毒的话，可以用人乳和鼓汁解毒。

6、牛肉不宜与橘子同吃。

两者同吃不利于营养素的吸收。

7、牛肉不宜与红糖同吃。

牛肉与红糖一起吃的话会容易引起腹胀腹痛。

8、牛肉不宜与海螺同吃。

两者同吃宜引起身体的不适。

9、牛肉不宜与土豆同吃。

马铃薯烧土豆，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃消化吸收的时间，造成胃肠的不适。

小编的话：牛肉吃了之后，不能再吃的9种食物名单你一定要事先掌握，以误食后造成腹泻、中毒的意外情况对自身和胎儿宝宝都有危害。吃了牛肉以后就不能田螺，红糖，土豆，海螺，橘子，韭菜，白酒等食物了。还有如果准妈妈肠胃功能比较弱，或者有过敏源的话，尽量还是少吃牛肉的好。

（本文来自：百度宝宝知道 孕期知识库）

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