论一个男人生育功能的强弱，最好的方法就是监测他的精子质量，如果人体素质差的话其精子质量同样不会好到哪里去，一般来说正常健康的精子都呈乳白色，没有颜色改变发黄的情况出现。

男人的精子不健康与其平时不良嗜好过多有关，对精子造成伤害，导致精液发黄或出现难闻气味，这些现象出现后不少男生不知所措，然后就忽视不管，他们不知道自己正处于3个“麻烦”中。

麻烦一.私处出现了炎症，当男性生殖器出现炎症，首当其冲受影响的是精液，精液的形态与颜色可发生改变，由原来的乳白色逐渐变黄，乃至发展成黄绿色，伴随出现一股难闻的气味，精液有这种情况一般不是“上火了”那么简单，有可能是生殖器官存在炎症。

麻烦二.禁欲时间过长，导致精液发生生理性病变。对于一个男人来说规律的性生活非常重要，不仅对身理，对人们抑郁烦躁的心理有良好的调节作用。但是如果一个男人长期禁欲的话，精液长期滞留在人体内可能会发生生理性改变，逐渐发黄而且变得粘稠，出现难闻的气味。

麻烦三.精子在闹脾气，当人情绪在低落、欠佳的时候，人体的内分泌情况会出现紊乱，男性睾丸生产精子的功能紊乱，使得精子数量锐减，不健康的精子都是显示黄色的，存在不孕的隐患。

由此可见，男人的精子异常与其生活方式息息相关，精子质量异常最能反馈出一个男人最近过得怎么样，是否长期吸烟喝酒，以及你的身体是否长胖了，甚至是你是否经常处于高温环境下工作，是否喜好泡热水澡都知道。这是因为香烟中的尼古丁可降低精子活性，增加精子畸形率，酒精会导致生殖功能减弱，诱发胎儿发育不良等情况。

其次是肥胖的人正常精子数量不多，受脂肪影响，可能会妨碍性激素代谢或脂肪过多造成阴囊处温度升高，影响睾丸的生精能力。尤其是罹患糖尿病的人，精子受损的几率更大。

既然伤精情况已经发生，那么男性还能怎样补助精子产生，不妨多吃海产品，韭菜、豆芽等，补充充足的赖氨酸与锌，它们都是精子形成的必要成分，多补充维生素E提高精子的活动能力。