小李怀孕6个多月，这段时间老觉得头晕，晚上经常失眠，上星期到医院产检，医生和小李说，有点贫血了，医生开了一点补铁的药给她，还吩咐她平时要多吃点含铁补血的食物。初次怀孕的小李于是问我，孕期贫血吃什么好？

我推荐3道简单易学的家常菜给她，下面和大家分享一下。

一.蘑菇木耳炒鸡蛋

材料：蘑菇200克，鲜木耳300克， 鸡蛋4个。

调料：葱末、盐、鸡精、植物油各适量。做法：1.蘑菇洗净，切丝；木耳洗净，撕小片；鸡蛋打散，加盐调匀待用。2.炒锅上火，倒油烧热，下入葱末煸香，加入蘑菇、木耳及鸡精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒热即可。

推荐理由：蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，黑木耳，色泽黑褐，营养丰富。此菜养血，并可防治缺铁性贫血

二、猪血炖豆腐

材料：猪血、北豆腐各150克。

调料：葱花、花椒粉、姜末、鸡精、植物油、盐各适量。

做法：1.猪血和北豆腐洗净，切块。2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至t成热，加葱花、姜末和花椒粉炒香。3.放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐和鸡精调味即可。

推荐理由：猪血和豆腐中含有不少的矿物质元素，其中含有丰富的有机铁元素，并且易于被人体所消化吸收，可以为合成血红蛋白提供原料，增进血液的合成。

三、菠菜粥材料：菠菜150克，粳米100克。调料：盐、香油各适量。做法：1.菠菜择去黄叶及根，洗净切碎；粳米淘洗干净。

2.将米放入锅内，加适量水煮至米烂时，下入菠菜煮成粥，调入盐和香油即可。推荐理由：此粥具有养血、止血、敛阴、润燥的功效。