孕期贫血的话，主要是铁缺乏造成的，所以还是应该从膳食当中积极的去补充铁。

膳食当中比较富含铁的这个食物包括两种，一种是血红素铁，还有一种是非血红素铁，血红素铁的来源主要是一些红肉，包括像牛肉羊肉猪肉，另外还有一些禽类，鸡鸭，鱼类血红素铁也是比较多的。还有一种非血红素铁，就来源于其他的一些植物类的食物当中。总的来说，饮食当中能够摄取的这些铁，吸收还是比较低的，吸收率只有15%，所以如果真的有缺铁性贫血存在的话，还是建议通过这个药物来进行铁的补充。

很多人都说大枣、枸杞补血，这些食物当中，肯定是含有铁，但是从食物当中摄取铁，吸收率太低，所以如果单靠这个食补来纠正贫血的话，有可能会造成孕期饮食过量，而增加一些其他的一些并发症，比如说体重增加过多，或者是巨大儿这些风险。

所以孕期贫血食补还是要谨慎！