怀孕是一件非常幸福的事，但是十月怀胎，也是难以想象的辛苦。

每周有什么变化、需要做什么检查、摄入什么营养、生活上有哪些需要严格把控的事情，许多新手爸妈并不了解这些孕期知识。

今天堂主整理了怀孕4-40周的各类注意事项以及妈妈和宝宝的待产包参考，放在了上面的图片里，告诉各位准爸准妈，怀孕每周要做什么。

下面还有一些小的事项，留在了文章里。希望大家少走弯路，安全度过孕期。

一起接好孕吧~

——————

怀孕早期饮食原则

①保证优质蛋白质的供给。

②确保无机盐、维生素的供给。

③适当增加热量的摄入。

④注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

——————

NT是什么

颈部透明带，是指胎儿颈部的透明的液体带，仅在胎儿11周-13周+6天存在。NT越厚，出生后患有染色体问题和心脏疾患几率就越高，标准以3毫米为临界线。

NT不是强制检查项目，所以父母务必准备计算自己的实际孕周。

——————

孕周计算

医学标准是从末次月经的第一天起算。

——————

产检原则

孕早期：一到两次，B超次数尽量减少。孕期运动主要以凯格尔运动为主，每餐后散步分20分钟到1小时不等，吃的越多走的越多，因为要测血糖，凯格尔运动是助产运动，有助于增强盆底肌肌力，初期建议在手机上下G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡，加速分娩过程，还预防产后便秘漏尿的现象

孕中期：每4周一次（16、20、24）

孕晚期：每2周一次（28、30、32、34、36）

36周后：每1周一次（37、38、39、40）

——————

长期注意事项

穿平底鞋，鞋帮要柔软，鞋子要宽大，鞋底有防滑纹。

远离致畸形物质，比如甲醛、X线、药物、化学制剂等

孕早期三个月和晚期三个月避免AA。

孕中期可AA，注意次数、力度和姿势，不要压迫腹部。

避免过量食用山楂，容易刺激子宫收缩而导致流产。