春天来了，天气一天天变暖，在这个万物复苏的季节，准妈妈们在饮食养生方面要注意哪些呢？

营养均衡，不挑食

为了胎儿健康成长，准妈妈们在繁忙的工作之余要尽量安排好每天的饮食。营养均衡，不偏食，饮食要均匀多样，易于消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

春季饮食尤其要注意补充水分

孕妇尤其要注意补充水分，早起喝一杯白开水，不仅可以帮助清理肠道，还可促进体内新陈代谢。

春季谨防“火气大”

多食用养阴润燥的食物，如香蕉、雪梨、蜂蜜等，可以缓解“上火”。此外，尽量不吃辛辣食物，辛辣食物刺激肠胃，容易引起上火。

霉变食物需谨慎

春天气候多变，容易滋生细菌，食物更易霉变，孕妇一定要远离霉变食品，防止发生食物中毒或腹痛腹泻等症状。

（重症医学科 赵君 ）