传统观念认为，新妈妈在分娩期间不应该吃蔬菜和水果，这会伤害她们的健康。正是因为很多蔬菜都很冷，产妇在分娩期间一般会避免冷食，所以很多新妈妈在分娩期间不敢吃蔬菜。其实，适量吃蔬菜有助于补充身体水分，防止便秘，那么分娩餐能吃什么蔬菜呢？

芥末是一种普通的蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，同时降低胆固醇，软化血管，预防心脏病，适合新妈妈在分娩期间食用。莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡清爽，是祛瘀的新药，能健脾胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，能尽快清除腹部积累的，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养婴儿。黄花椰菜富含蛋白质和维生素C、维生素A和矿物质铁、钾、镁、钙等，对血液有很大的补充作用，可以打开胸部，使心情平静，产褥期新妈妈可以适当多吃。

月子餐不宜吃什么蔬菜冷蔬菜冷蔬菜性质冷，有清热下行的力量，容易导致新妈妈脾胃虚寒，引起腹痛腹泻。月子餐最好不要吃黄瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、茄子、生菜、马齿苋、西菜等。母乳喂养婴儿的新妈妈千万不要吃母乳喂养的食物。这种食物会影响乳汁的分泌，导致母乳不足，影响宝宝的健康，如韭菜、绿豆芽、蘑菇、苦瓜、洋葱等。月子餐