宫缩一般出现在孕中后期，频繁的宫缩一般在孕7、8个月之后。

1、宫缩是什么样的感觉？

初产妇一开始可能不知道什么是宫缩。平时我们的子宫摸起来是软的，宫缩频繁且程度加重的时候，子宫会变硬，腹部会非常紧绷，甚至会感觉到疼痛。

2、什么情况下会出现不舒服的宫缩？

孕妈妈走动多、睡眠不足，或是工作劳累、精神紧张的情况下，肚子容易频繁出现紧绷、肿胀的现象。

3、什么时候宫缩会变频繁？

孕后期宫缩的频率会越来越高，这种宫缩不痛，没有规率和周期性，会自行消失。这时期的宫缩可理解为子宫为分娩做准备的练习。

4、这些行为会引起宫缩.......

身体疲劳或精神紧张都会引起宫缩，比如走路过多、提重物、着凉、疲惫等。

5、出现宫缩，孕妈妈要怎么做？宫缩出现时，孕妈妈可以平躺下，有节奏的深呼吸，可以缓解宫缩的不适感。