我们都知道辐射对于身体是有害的，在我们的生活中充满了各种辐射，其中电脑辐射无疑是我们最常接触到的，电脑辐射的危害很大，如果我们不重视很容易导致健康出现问题，那么生活中如何预防电脑辐射呢。

如何预防电脑辐射

想要预防电脑辐射，我们可以试一试下面这些方法相信会起到很好的效果。

1.用笔记本电脑代替台式机

没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。

不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

2.每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

3.电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

4.每1小时站起来活动10分钟

长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。

还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。

5.每隔3小时洗脸一次

发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。

由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。

所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

6.脚底踩两个高尔夫球

坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。

7.调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

8.随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。

此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。

9.准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。

试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

10.随时活动颈肩部

在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。

做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。

同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔!

电脑辐射的危害

1、电脑族易患“电子过敏症”

有关专家指出，所谓的“电子过敏症”就是电子产品中发射的电磁波过敏，指的是手机、无线网、电脑等电子产品的电磁波所造成的过敏。过敏的主要症状及时恶心、呕吐、头痛、头晕等症状。

目前已知这是因为持续暴露在电磁场中而导致的一种过敏类疾病。电子过敏症患者的主要病源是电脑。开机状态下的电脑屏幕有电磁辐射作用，会导致瘙痒、红疹、红斑等过敏性皮炎，眼部疼痛等结膜炎病症。

其次，电脑屏幕周围会形成一个静电场，吸附大量悬浮灰尘，导致尘螨过敏。此外，电脑开机后，会散发出一种为三基磷酸盐的气体，属于致敏物质。而且电脑越新，释放出的致敏气体就越多。

医生提醒

有关医学证实，患电子过敏症跟个人的不良生活以及压力方面导致身体免疫能力下降有关，所以在平时多注意皮肤保洁，室内多注意通风，时间允许的话可以多出去锻炼锻炼身体，对喝水和补充维生素。

2、药物+电脑或致光敏性皮炎

有时候，一个疾病的发作不是某一个单一因素造成的。过敏性皮炎不一定就是接触过敏原，也有可能是药物和光源的共同作用诱发的。皮肤科专家曾接诊过一位过敏性皮炎患者，导致其过敏的主要因素竟是一台电脑。该患者因尿路感染一直服用喹喏酮类药物巴沙片，它属于光敏性反应药物，也就是说服用这类药后再接触光源，很容易引起过敏反应。该患者因长时间对着电脑的荧光屏，光源直接照在脸上，因此引起了皮肤发红、发痒等光敏性皮炎。

专家提醒

服用利尿药、镇静药、抗组胺药、抗菌药等光敏性反应药物期间一定要注意避光，比如日光、荧光灯、电视及电脑都要少接触。

3、沉迷上网要警惕神经性皮炎

有些人可能上班时并不会常用电脑，但在工作之余却喜欢上网来解压。殊不知，过分沉迷网络使得生活不规律，导致内分泌失调，从而可能引发神经性皮炎。李小姐平时工作节奏快，下班后不想费脑子，就喜欢看看网络八卦或刷微博，直到不小心睡着。不料，有一天李小姐两边胳膊上长出淡红色的疹子，夜里痒得睡不着觉，擦药膏无济于事，只好到医院求医最终被诊断为神经性皮炎。

专家介绍

根据专家指出，精神因素也会引起神经性皮炎的发生。长时间的熬夜上网、导致生活作息时间毫无规律，很容易导致体内内分泌的不平衡。而且长时间的上网很容易导致抑郁症的产生，反而导致心理压力越来越大。所以上班族多注意调整心态，放松心情。

人的皮肤很容易受外界因素的影响和刺激而产生各种问题，很多时候，皮肤问题根源在于不良的生活习惯的影响。对于常用电脑的上班族，无法远离电脑，就要做好电脑和个人皮肤的的清洁工作，同时还要勤锻炼，提高免疫力。

总结：电脑辐射虽然看不见摸不着，但对我们身体的影响是却是存在的，相信关于“小伙玩电脑导致不孕不育”的新闻朋友们还是记忆犹新，所以我们一定要做好电脑辐射的预防工作，只有这样才能保护身体健康。