泡脚属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法，用热水泡泡脚，解解乏，有利于睡眠，同时在水中加点中药，还可以起到其他的功效。

脚又被称作人体的第2个心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区域和经络分布。

当用温水进行泡脚时，可以刺激到这些反射区，促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体的器官机能，取得防病治病的保健效果，同时热刺激会使足部微循环，加快毛孔打开。

艾草是多年生草本植物，则在试新时期，艾草已经是很重要的平抑晋升的植物艾草，有浓烈分喷鼻的气息，南边人在端午节又来吊挂于大门上。

还有一种气息比较平和，可以食用，此外艾草具有非常强大的应用价值，有抗菌，平喘，利胆止血等功效，在医疗上艾草可用于针灸术，禁用针刺穴道后拿艾草点燃熏蒸烫穴道，从而施展相应的感化。

01每天睡前用艾叶水泡脚，坚持一段时间，身体会出现哪些变化？

· 去除体内的寒湿之气

因为爱液本身属于一种性味温和的中药材，它具有祛湿除寒的作用，所以大家在晚上睡觉之前用艾叶来进行泡脚后，人们就会感觉下肢有温热感。

因为脚部被称为我们的第2个心脏，脚上有很多穴位是通向肾经的，所以大家通过爱液水的刺激会达到去除体内湿寒的功效。

体内湿气重的人不妨经常用艾叶进行泡脚，泡脚时注意水温可以适当高一些，泡出身体微微出汗，效果会更好。

· 缓解疲劳，改善睡眠

艾叶水泡脚可以加快身体当中的血液循环，能够让脚部的血流更加充足，温暖双脚，也可以促进身体当中新陈代谢速度，帮助身体排毒，缓解白天的疲劳，让人处于心情放松的状态，能够更好地进入深度睡眠。

· 提高免疫力

经常在日常生活当中睡觉之前用艾叶进行泡脚，有助于提高自己的免疫力和抵抗力，可以增强抗病能力，预防感冒的发生，对于血管痉挛引发的神经性头痛，也有很好的改善和辅助治疗功效。

· 治疗脚气、脚癣

中医一度认为当身体当中的湿热下注时就会引起脚部出现真菌的感染，导致脚气等疾病出现。

而大家在晚上睡觉之前用艾叶进行煮水泡脚，可以抑制真菌的感染，不仅可以防止脚气的传染，还可以治疗脚气。

02夏天泡脚的最佳时间是多久？

1、上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温应该控制在40℃左右以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。

有充分的时间时，大家可以双手食指和中指以及无名指三指按摩双脚涌泉穴各一分钟左右，再按摩两脚，脚趾间隙半分钟时，为了保持水温很丰富，加入适量的热水重复3~5次。

2、最好在下午四~五点泡脚

一般人都会选择在晚上睡觉之前泡脚，这样一是方便，二是有利于自己的睡眠质量，但如果大家有充足的时间，可以选择在下午的四至五点左右进行泡脚。

因为在这个时间段膀胱经和肾经气血是最旺盛的时候，正是泡脚可以补肾，而且每次泡脚一般以泡到全身发热微微出汗，就算是泡好了。

大家泡完脚以后一定要多饮水，及时补充身体当中各个器官所需要的大量水分，最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，能够让身体内部多产热，通过出汗的方式来进行把身体当中的寒湿排出体外。

3、晚上9点泡脚，也是最佳的泡脚时间

大晚上9点泡脚最养肾藏在晚上9点的时候，人体的肾经在此时气血是比较虚弱，等在这个时间段进行泡脚，可以增加身体的热量，让血管处于扩张的状态，能够帮助活血，促进血液循环，滋养肝肾的同时，也有助于提高自己的睡眠质量。

人在经过一天的紧张生活之后，身上也会劳累一整天，在此时泡脚有助于放松和恢复身体的疲惫，在泡脚的时候或者在泡完脚时，不妨按摩一下脚底可以增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他的活动，最好是隔一会就进入梦乡。

03艾草能驱蚊吗？

艾草属于中草药的植物是天然的驱蚊材料，其中最典型的就是艾草，它具有一定特殊的香味能够驱赶蚊虫。

每天晚上在睡觉之前，将艾草或艾条进行点燃，散发出来的烟雾可以迅速将蚊子熏跑，或者将艾草加水进行浸泡用来拖地，也可以将艾草煮成温水涂抹到身上，不仅可以起到驱蚊的作用，还可以防止夏天皮肤瘙痒。

艾草是具有特殊气味的一种植物，所以驱虫的效果是相当好的，而且艾草属性温和，能够净化空气，有芳香通窍的作用，常闻能令人头脑清晰，耳聪明目，记忆力增加，甚至也可以达到预防感冒的功效。

由于艾草纤维的属性适合用来活络通经，因此在中医上经常用艾叶或艾条来做针灸或草熏期间生殖当中艾草味道可以通畅全身的气血。

让身体当中血液循环变得更加通畅，而一个人的气血通行无阻，免疫力自然提升，即可远离邪气和感冒以及病毒的侵入。

04延伸——老婆怀孕后，屋里可以熏艾叶吗？

传统中医认为艾益有理气血和驱寒温经、止血，安胎等功效，现在研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒的作用，对于平喘、镇咳、怯痰都有一定的功效，还有止血和抗凝血的作用。

但是怀孕了，屋里还是不建议去艾叶，无畏去爱一的过程会产生大量的烟雾，会刺激到孕妇的呼吸道黏膜，对孕妇产生一种不适的同时，燃烧过程当中可能会产生一些有害的物质，可能会对胎儿产生不利的影响。

虽然不建议熏艾叶，但是大家可以选择用艾叶进行温水泡脚，不仅可以促进足部的血液循环，对于孕妇来说可以缓解自己的疲劳，而且也能够达到预防水准的目的，建议孕妇尽量不要使用有可能对胎儿造成影响的一些偏方，以防对胎儿产生伤害，不利于优生优育。