众所周知二手烟对于孕育宝宝的准妈妈的危害是非常大的，有可能会增加孕妇患胃病的概率还有可能会引起厌食的情绪，咽沉中的有害物质是会导致胎儿出现畸形，流产，此外烟雾中含有的尼古丁能够引起子宫动脉收缩，导致胎儿氧气不足，出现营养不良的症状。除了这些准妈妈如果在孕期长期待在二手烟的环境，还会对宝宝或者准妈妈造成以下的影响，如何规避复吸二手烟？

孕妇吸二手烟的危害

①.诱发孕期致癌，很多孕妇在怀孕期间经常会不得已处在二手烟的环境中，而很多孕妇都不知道，这种环境对自己的健康以及胎儿的健康有多么大的危害。在二手烟中含有大量的有害物质，其中可致癌的有害物质就高达69种,这些物质会引发机体内关键基因突变，从而影响到正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。

②.胎儿猝死，专家指出，孕妇如果长期暴露在二手烟的环境中，不但会导致自身的身体机能受到严重的影响，同时还有可能会因此而导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低。除此之外还有研究发现，孕妇在怀孕期间如果有吸烟习惯或者是长期处于二手烟环境中，就会因此而导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂等几率增高，甚至还有可能会胎死腹中。

饮食调理

大家都知道复吸二手烟对人体是有很严重的伤害的，但是准爸爸或者是家里面有人，有抽烟的习惯又忍不住应该怎么办呢？

饮食上多吃富含胡萝卜素及维生素C的蔬菜水果，如木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜等，可以帮助抗氧化，有抗癌作用 ；平时可以喝水，多排尿。多运动，多排汗，加速排除体内的尼古丁等有害物质。

当然除了从饮食上去调理身体加速新陈代谢以外，准妈妈还可以，通过其他的方式来避免吸入二手烟。

回避二手烟

（1）回避有烟污染的环境，这样可以防止准妈妈被动吸入二手烟

（2）如果家里有爱抽烟的家人，建议不要在家里吸烟，如果家里是有串门的客人，也要善意的告诉有孕妇来提醒客人

（3）尽量去人多的流动场所，比如说酒吧、车站、KTV、菜市场。因为公共场所是没有办法控制的，而且人员混杂，难免会有被动吸二手烟的现象存在。

办公室回避二手烟的办法

职场的准妈妈可能会面临被动吸入二手烟的现象，但是大部分的公司会有吸烟区或者是活动室，如果公司里没有这样的地方，也不必过于着急的担心，可以采取以下的措施进行补救：

①.在自己的办公室或者是办公桌上放一些可以净化空气的小植物，但是要避免放有害的植物比如：容易产生气味的松柏类，玉丁香，接骨木，兰花百合或者是茉莉，还有耗氧性的丁香，夜来香和容易导致人体过敏的五色梅，天竺葵，洋秀球，报春花，还有一系列的有毒花草，一品红，黄杜鹃，郁金香，水仙，准妈妈在孕期时，办公桌上都不可以放这些植物。可以放康乃馨，吊兰，君子兰，一叶兰，绿萝，发财树或者是常春藤。

②.如果这妈妈没有办法远离二手烟的场合时，一定要记住做到空气流通的地方，这样可以保证自己能够呼吸到新鲜的空气，能够有效的减少被动吸入二手烟的量。

③.每天在休息的时间里可以外出散步，多呼吸一些外面的空气，如果有开窗条件尽量的开窗，如果自己的办公台旁没有窗台，如果能够申请，尽量转换到有窗台的地方办公。

在孕期准爸爸一定要以身作则，首先要做到戒烟戒酒，养成良好的习惯。因为怀孕不是准妈妈一个人的事情，还要全家人来保驾护航，呵护着妈妈的整个孕期。因此夫妻双方。如果有吸烟习惯，一定要及早的戒烟，互相督促，如果家里来客人，妻子不好去说，或者是去建议客人不要吸烟，那么身为丈夫的你应该，挺身而出善意的劝解。如果行不通，那么就让妻子外出散步，避免待在这样的场合。

除了在孕期回避二手烟以外，准妈妈一定还要注意，规避其他的有害气体，比如说汽车尾气、煤油、水泥味还有垃圾场味道、臭水沟、樟脑丸、风油精、杀虫剂、农药。虽然对于宝宝后自己的生活习惯可能会出现一系列的转变，有可能会比较闻一些奇奇怪怪的味道，但是准妈妈一定要注意规避这些有害的气味。