肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾衰，是许多男士关心的问题，其实肾衰是可以通过食疗，吃一些东西来缓解的，有些人就问了哪些东西吃了补肾？那么今天小编就来告诉大家有利于补肾的内容吧。感兴趣的朋友要阅读文章哦，都是搜集的可靠客观的依据哦！

一、哪些东西吃了补肾

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、豇豆

性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。

5、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。

6、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

7、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为却老子。

8、杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨

9、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

10、虾

性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

11、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

二.补肾简介

1、补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种健康方式。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法也成了一个新的空白。目前西医研制而成的壮阳药品种较为繁多，但是其效果受到质疑，并且壮阳药市场鱼龙混杂。

2、补肾，中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。

由于现代人的生活压力比较大，所以无论是工作还是学习，都会感到无比的紧张，所以就会出现脾肾衰弱的症状，其实这种症状只要是在饮食上多注意也是可以很好的缓解的，那么补脾补肾吃什么呢？上面是小编整理出来的有利于补肾壮阳的食材，希望能对你有帮助！

内容来自网络，如有侵权，敬请告知！