大部分人的工作生活压力都不小，年轻人经常透支自己的身体来赚钱，亚健康人也越来越多，所以现在衍生出了健康产业。很多人都知道要保养身体，知道没事做个针灸按摩，但是对于肺的保养，却了解得不多，那么肺到底是好是坏如何区分呢？这里面有什么标准吗？

今天我们就来聊聊，通过下面的几种表现，来看看你的肺到底怎样。

第一，肺活量大小。肺活量是评判肺是否健康的一个重要标准，体检的时候，我们经常会做的一个检查项目就是测肺活量，通过测量仪器，用自己最大的力气去吹，这样可以检测到我们的肺活量，正常成年人，男性的标准值在2000-5000之间，女性的标准值在1300-4000之间，低于最低标准的肺活量就比较低了，而如果高于最高标准，说明你的肺很健康。

但是平时我们没有肺活量器去检查，那么该如何判断我们的肺活量大小呢？跟大家分享两个方法，第一个就是可以憋气，如果能够憋四十秒以上的，那么证明你的肺活量是达标的，或者你可以爬楼梯，一口气爬个4-5层，并且很轻松，呼吸不存在困难，那么你的肺活量也是达标的，也说明了你的肺很健康。

第二，是否经常咳嗽。经常抽烟的人，一般都患有慢性咽炎，嗓子会有不适感，同时肺也是受到一部分损伤的。如果出现咳嗽不止，并且经过简单的消炎治疗并没有效果的话，一定要医院去检查一下，防止出现重大的疾病，比如说肺癌。

第三，胸闷气短。当你的呼吸出现问题时，那很有可能是肺出了问题，胸闷气短的出现，你一定要注意，到医院去筛查一下是否存在心血管疾病，如果没有，那就要小心可能是肺出了问题。

第四，皮肤开始变差。很多时候，皮肤也能反映出身体的健康。比如说脸色蜡黄的人，可能长期的营养不良，比如说脸上出现很多痘痘、色斑，那有可能是出现内分泌失调，可能是便秘了。而如果脸上变得没有光泽，黯淡，嘴唇略微的发紫，那有可能是肺出现了问题。

以上这四种情况，可以作为判断肺好坏的黄金标准，对照一下，如果占了一个，那么肺都是不健康的。

那平时我们该如何保养我们肺呢？

首先，要适当的进行一些体育锻炼，跑步、游泳都是不错的选择。如果平时没什么体育方面的爱好，可以找个自己感兴趣的进行培养，在运动中找到乐趣，这才能坚持长久的运动。在我们运动的过程中，肺活量会随之得到增强。肺也会变得健康起来。

其次，要戒烟，虽然没有依据表明抽烟一定会得肺癌，但是得肺癌的人中，百分之九十都是抽烟的，这就有一点的参考价值了。如果一定要抽，请买一个好一点的烟嘴，过滤一下烟中的有害物质，减少对肺部的伤害。

最后，饮食上，可以多摄入一些高蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋等。平时多喝水，适当的泡一泡胖大海这样的去热清肺的药材。

总的来说，肺是人体的重要器官，对照文中的标准，看看自己的肺如何了，如果不是很好，那么要多注意保养啊。