纤体霜能达到瘦身效果。在传统的纤体霜中，一般主要的成分是成分咖啡因和从咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华。这些成分对消除橘皮及能加速脂肪新陈代谢有非常好的作用。

纤体霜能的瘦身效果明显与否取决于是否正确利用纤体霜。纤体霜都是通过燃烧体内的脂肪从而达到瘦身的目的。正确的使用方法是：用热水先洗个热水澡，或者用热毛巾敷一下需要瘦身的部位，使皮肤的毛孔能尽量打开，然后涂上纤体霜，不停按摩部位，方便皮肤更好地吸收。

纤体霜尽管能达到瘦身效果，但是不是最科学的。最健康的瘦身方法是：有规律的生活习惯早睡早起，定时定量吃东西，多喝水，多吃水里，持之以恒的锻炼。.

有些人用纤体霜结合运动也收到很好的瘦身效果，具体的做法是：在运动前先按摩涂上纤体霜，然后开始跑步等一些激烈点的运动，坚持一段时间，会发现有意想不到的效果。

有研究表明，纤体霜的成分对皮肤或多或少都有刺激作用，所以尽量少用，但一定要用的话，纤体霜结合运动，会事半功倍。