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常吃雪莲果有什么好处？你可能想不到会有这么多，快来看看吧！

在一些网络短视频平台，雪莲果成了一种备受欢迎的“网红水果”。无论是关于雪莲果的种植、挖采还是吃法的短视频，点击率都非常高，甚至高达几十万之多。

其貌不扬、长相酷似地瓜（红薯）的雪莲果，为什么会成为网红水果？

小编经过调查发现，原因除了雪莲果的名字给人一种纯洁无瑕的感觉，以及它并不像苹果、桔子、甘蔗那么常见之外，还可能与雪莲果的养生作用有一定的关系。

相信很多人都听说过吃雪莲果对人体的好处有很多，可是究竟有哪些好处呢？估计没有几个人能轻易地回答出来。那么，小编今天就来和大家聊聊这个话题，希望大家能有所收获。

雪莲果主要有5大养生作用与功效，具体如下所示：

1、润肠通便

研究发现，这雪莲果有一种突出的养生作用，那就是润肠通便，这是因为它含有一种名叫低聚果糖的菊糖类物质。由于这种物质无法被人体所吸收，所以有助于促进人体肠道内双歧杆菌的增殖，从而帮助改善微生态平衡，促进肠道蠕动，因而可以让大便更顺利地排出体外，让身体更加轻松和健康。

2、减肥瘦身

由于雪莲果几乎不含脂肪，因此它的能量非常低，要远远低于大多数的水果。正因为如此，雪莲果有助于减肥瘦身，受到很多人减肥人士的追捧。如果你也正奔跑在减肥这条道路上，那么也可以试一试经常吃点雪莲果。

不过呢，需要注意的是，虽然雪莲果有助于减肥，但大家最好别把它当成减肥的唯一食物。为什么呢？因为雪莲果所含的蛋白质少，长期大量摄入而不吃其他食物的话，身体可能会出现营养不良的状况。因此，建议搭配其他食物一同食用，满足人体的需要。

3、增强抵抗力

雪莲果虽然其貌不扬，但是却是一种营养价值非常高的食物。研究发现，雪莲果富含20多种人体所需的氨基酸以及钙、锌、镁、铁、钾等微量元素。因此，经常吃雪莲果，可以为人体提供大量的营养元素，因而有助于增强身体的抵抗力。

4、抗氧化

有大量的科学试验表明，雪莲果中所含的一些抗氧化物质，具有较强的抗氧化性，有助于抗击和消除身体内的自由基，从而起到美容养颜、延缓衰老等作用。

5、清除火气

由于雪莲果性寒，所以有助于清除人体内的火气。对于经常吃火锅、麻辣烫、油炸食物等人群来说，适当吃点雪莲果可以帮助预防上火。而那些已经出现一些上火症状的人来说，吃点雪莲果可以帮助缓解身体火气旺带来的不适症状。

正因为雪莲果的养生作用与功效非常多，所以很受人们的欢迎。在这种背景之下，大量的短视频作者纷纷以它为题材进行拍摄，获得较高的点击率，难怪它成了“网红水果”。而精明的商人则大面积种植雪莲果，并进行加工，推出雪莲果果汁、果脯、果醋、果酒、果粉、冰淇淋、保健酥饼、果酱等一系列的相关食品，寄希望能够赚得盆满钵满。